172 odgovora na ovu temu

[Gary_Fisher89]

NIkako jaja pred voznju ! Uf to ne valja, ne znam kako mozete da vozite posle, za veceru su ok, ali ovako nema sanse.

[mixitron]

Da'l se ikom desi da lako doručkuje i dogrickava ovo i ono usput, ili nemate kad jer trenirate?

[gamzzy]

Da'l se ikom desi da lako doručkuje i dogrickava ovo i ono usput, ili nemate kad jer trenirate?

na baš dugim treninzima moraš tako. ali mi se nikako ne dopada ideja da jedeš malo pred trening...

[foRce]

Meni odgovara tunjevina, a naravno i posle vožnje......gledam da unesem više proteina.
A posle kada udarim po pilećem belom i pirincu

[nesrulz]

Jutros tanko doručkovao, jabuku neku, i na bajsu pojeo bonžitu, kada sam došao kući pojeo sam neko povrće iz supice... Sad čekam ručak.

[nesrulz]

Sad sam počeo da doručkujem kornfleks (običan sa suvim grožđem) i jogurt neki (250 ml) sa 1% mlečne masti... Baš mi extra legne pred vožnju. Snage u mišićima koliko hoćeš...

[nesrulz]

Hm, šta mislite o nekoj testenini (špagete sa junećim mesom) pred vožnju, neki kasniji doručak...? Paradajz salata i to...

Koliko znam, to je extra pred trening, i sportisti to često jedu...

[milanbike]

ja sam za vas vrabac,
pojedem 6-7 kašika muslija-tropic florida bell, sa mlekom.
za vreme treninga i vožnje do 50 km ne jedem ništa, preko te km. uglavnom bonžitu na otprilike 20 km (bar se trudim da bude tako)

[nesrulz]

ja sam za vas vrabac,
pojedem 6-7 kašika muslija-tropic florida bell, sa mlekom.
za vreme treninga i vožnje do 50 km ne jedem ništa, preko te km. uglavnom bonžitu na otprilike 20 km (bar se trudim da bude tako)

A posle vožnje?
Jedeš nešto jače?

[skylimit]

ja sam za vas vrabac,
pojedem 6-7 kašika muslija-tropic florida bell, sa mlekom.

Tako svaki obrok?

[Sherif_Gile]

Pošto funkcionišem baš kao što je opisano ovde za doručak se najedem kao životinja, onda počnem da se spremam i taman prodje pola sata-sat pre nego što počnem da vozim. Na vožnju nosim zidarski sendvič od trećine 'leba a ako baš zakasam snadjem se za još nešto

Sa ovim vašim sportskim doručcima bih verovatno posle par kilometara seo i pojeo gumu od bicikle

[nesrulz]

Sa ovim vašim sportskim doručcima bih verovatno posle par kilometara seo i pojeo gumu od bicikle

[milanbike]

uglavnom tako, ali svakako ne nesto puno(navika ili lenjost), posle treninga, voznje popijem surutku sa dekstrozom, vitamine, ručam neko kuvano jelo (sta ima taj dan).

[gamzzy]

Sa ovim vašim sportskim doručcima bih verovatno posle par kilometara seo i pojeo gumu od bicikle

Kada bi ti ja spremio doručak, morao bi sačekati sat-dva za vožnju

[savudin]

Ne mogu da verujem da niko ne spominje MED!

[zare81]

Pre vožnje - orange juice, razno voće, pasta, čokoladice, musli, nutela...u raznim kombinacijama.
Posle vožnje - meso! Pola kila mesa - junetina, pileće belo, ređe nešto sa roštilja, obavezno slana supica i salata.

[Druid]

Pre vožnje - orange juice, razno voće, pasta, čokoladice, musli, nutela...u raznim kombinacijama.
Posle vožnje - meso! Pola kila mesa - junetina, pileće belo, ređe nešto sa roštilja, obavezno slana supica i salata.

to bre !!!

[ele]

Ja ne mogu ujutro da se natovarim ali zato posle voznje
Ujutro mi najvise prijaju ovsene,250gr ella sira i merica ipo blenda.
Mada mogu da prodju i jaja,mladi sir i salata.

[Nion]

1-2 kifle sa dzemom i pravac drum

[prodzo]

Musli Tropic pomesan sa cornifleksom i jednom supenom kasikom meda i sve to preliveno sa 400 ml mleka... Pola sata nakon dorucka oko 200 ml vode, zatim kuliranje minimum sat vremena pre treninga!
Posle odradjenog treninga, kako udjem u kucu pojedem nesto sto inace izbegavam da jedem, npr beli hleb i dzem ili nesto sa dosta secera...i naravno doza proteina sa amino kiselinama. Nakon toga nalijem se vode koliko god mogu... pa tusanjac, istezanje i tako to, pa tek onda rucak, naravno sa dosta vise kalorija nego dorucak. E posle spavanje!!! Za veceru ne preterujes... dobro dodje riba, recimo tunjevina ili pojedes testenine sa povrcem.... Toliko o nekoj solidno zdravoj ishrani... E da i povremeno popijes beviplex...dosta znaci.