Znojenje/gubitak minerala
#1
Posted 19 June 2012 - 07:39 PM
Radi se o nekoj vrsti problema koji verovatno muči i još ponekog:
-Prilikom bilo kakve čak i blaže aktivnosti ja se znojim u ihaha velikoj meri. Obična malo aktivnija šetnja,brže hodanje...prilikom božnje bicikla ne sme ni da spomenem
Dok vozim dobro je,medjutim čim stanem kreće oblivanje znojem. pored toga pijem i prilično velike količine vode i to dodatno pospešuje znojenje.
Pitanje koje mene zanima je:
1.Čime se sve može nadoknaditi ono što izadje sa znojenjem,jer uz ono loše što izadje na znoj odlaze i bitni minerali i sastojci koji su neophodni organizmu?
2.Šta se pritom sve gubi i šta je potrebno nadoknaditi organizmu za vreme pedaliranja kao i posle pedaliranja?
3.Da li koristiti vitaminske tablete ili udariti po voću/povrću?
4.Ima li neko ideju/savet čime se može ublažiti znojenje (ako je uopšte moguće)?
Pozdrav!!!
https://picasaweb.go...208760685671353
#2
Posted 19 June 2012 - 07:54 PM
Ista mi je situacija sa znojenjem, dobro podnosim i visoke temperature i sparinu i sunce kad ubija samo da se ja krećem i da me vazduh suši i rashlađuje. Ali kad stanem pakao, oblivanje...
#7
Posted 20 June 2012 - 03:09 PM
Nemoj samo da presolis Znaci stavis soli i sode bikarbone po 1/4 cajne kasicice ( na vrh sto se kaze ).
Srecno u eksperimentisanju!
#8
Posted 20 June 2012 - 08:11 PM
Isostar je 700din pakovanje za 10x500ml...Moram da probam da napravim ovaj narodni...
Može li se napraviti u domaćoj (kuhinjskoj) radinosti nešto od izotoničnih napitaka?
Nadjoh nedavno na net-u ovo:
Limunada sa dekstrozom
Sastojci:
5-6 kašičica dekstroze (oko 35-40 gr)
sok pola većeg limuna ili ceo manjeg
1 g vanilin šećera (daje miris)
četvrtina kašičice (na vrh) soli
0,5 L vode
Sve ovo sipati u flašicu od 0.5 L i protresti intenzivno.
Limun – med izotonik
Sastojci:
4-5 kašičica meda bagremovog ili livadskog (oko 35-40 gr)
sok pola većeg limuna ili ceo manjeg
prstohvat soli
0,5 L vode
Razmutiti u nekoj većoj posudi pa preliti u flašicu kada se med otopi.
Voće – med – limun mix
Sastojci:
0,1 L bistrog voćnog soka bez konzervansa
3 kašičice meda
sok pola limuna manjeg
trunka soli
0,4 L vode
Deluje mi da je dobro,tj korisno-ukus k'o ukus i nije toliko bitan ako je nešto efikasno (često se dešava da nešto ukusno nema pravi efekat).
https://picasaweb.go...208760685671353
#9
Posted 21 June 2012 - 05:12 PM
Kupujem jedan xtr paralelogram u ocuvanom stanju(bez lufta)!
#10
Posted 21 June 2012 - 05:25 PM
Jako je odvratnog ukusa i on se konzumira ukoliko covek ima tesku dijareju ili slicno, a mora da se uzima ''na kasicicu'', po malo na svakih par minuta.
Sad sam pogledao na netu i 10 kesica kosta 800 dinara. 1 kesica = 500 ml rastvora
#11
Posted 26 June 2012 - 08:28 PM
#13
Posted 26 June 2012 - 10:56 PM
Sastojci:
2 kom pomorandže
2 kom limun
šećer
Priprema:
Stavite lepo one pomorandže i limunove u zamrzivač da se komplet smrznu, da budu kao kamen tvrdi, onda ih lepo izrendate na onom najsitnijem rendetu, sve to u jednu posudu, dodate šećera po želji (ne znam tačno koliko ide ali nije teško ustanoviti probanjem, samo nemojte krknuti kilo šećera pa posle ustanoviti da je prviše ) i jedno 5-6 litara vode, dobro promešate da se istopi šećer i ostavite 10-20 minuta da odstoji. Kad odstoji treba to procediti kroz nešto, ako imate dovoljno veliku cediljku (sa malim rupicama) odlično ili kroz čistu kuhinjsku platnenu krpu tzv. ubrus (kao ono kad se sir pravi )i eto gotov osvežavajući sok
Ako se ostavi malo duže pre ceđenja sok će dobiti nešto gorčine zbog kore od limuna i pomorandži, što meni odgovara pošto volim tu "grejpfrut" gorko-kiselu kombinaciju, ja čak posle pojedem i pulpu tj. ono što ostane u čvrstom stanju, baš je dobro mada keva uvek kaže "baci to"
Drži se u frižideru, odličan je sok kad je malo rashlađen i treba ga popiti u roku od nekoliko dana pošto nema konzervansa i ne može da stoji dugo...
P.S. Naravno, nemojte da zaboravite da dobro operete voće pre nego što ga stavite u zamrzivač pošto se renda komplet i sa korom (ja to radim sunđerom za suđe ali onom zelenom stranom), umesto šećera bi možda mogla i glukoza/fruktoza ili med isl... a za so i sodu bikarbonu ne znam, probajte.... pa mi javite Ma fakit, stavite i cimet i oraščić i vanilu baš da vidimo šta će se desiti
#15
Posted 27 June 2012 - 11:31 AM
#16
Posted 27 June 2012 - 01:33 PM
E to ja volim, mada bih mozda probao samo sa cimetom , ovo ostalo, bogami bilo bi cini mi se
Ja isto volim cimet čak sam čuo da je dobar/koristan za nešto, ne znam šta al kažu da je OK možda kao antioksidant, ne znam, a volim i vanilu, jedno vreme sam dobijao iz slovačke one štapiće vanile što ih staviš u posudu sa šećerom pa ti sav šećer miriše ali ih je kod nas jako tešo nabaviti volim i rogač, možda bi mogao neki recep-at za pitu sa rogačem da podelim ovde
#18
Posted 27 June 2012 - 04:02 PM
#19
Posted 27 June 2012 - 09:32 PM
#20
Posted 29 June 2012 - 04:58 PM
Minerali koji se trose znojenjem su Natrijum, Magnezijum, Kalijum, Cink, zapravo trose se svi uneseni minerali, ali se gubljenjem pomenutih najbrze osete posledice...ako se znojenjem izgubi previse mineralnih materija tad nastupaju grcevi. Rehidriranjem i unosom minerala se sve vraca u normalu.
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users