nista ne fali, stavise je interesantan. nadam se i ukusan. moj jelovnik nekoliko dana unazad je samo mesto i kalorije.
nije da se zalim, ali znam da cu posle da poludim od voznje dok se vratim u normalu, ali lepo mi je i dok jedem 
Danasnji obrok pre i/ili posle treninga
Started By
betelgez
, Jun 25 2010 11:25 AM
70 odgovora na ovu temu
#61
betelgez
-
- Members
-
- 825 posts
- LocationNiš-Valencia
Postavljeno 18 July 2010 - 12:01 AM
@zeggerr
nista ne fali, stavise je interesantan. nadam se i ukusan. moj jelovnik nekoliko dana unazad je samo mesto i kalorije. nije da se zalim, ali znam da cu posle da poludim od voznje dok se vratim u normalu, ali lepo mi je i dok jedem
nista ne fali, stavise je interesantan. nadam se i ukusan. moj jelovnik nekoliko dana unazad je samo mesto i kalorije.
nije da se zalim, ali znam da cu posle da poludim od voznje dok se vratim u normalu, ali lepo mi je i dok jedem
#62
zeggerr
-
- Members
-
- 486 posts
Postavljeno 18 July 2010 - 11:04 AM
@zeggerr
nista ne fali, stavise je interesantan. nadam se i ukusan. moj jelovnik nekoliko dana unazad je samo mesto i kalorije.
Heh osim sto mi je odavno jasno da je hrana 'gorivo' koje me pokrece, postoji i deo koji trazi da ta hrana bude ukusna. Sve sto spremem je prilicno dobrog ukusa, ali ja po prirodi stvari mnogo volim da pasem zitarice, povrce i razne 'zelenjave'.... meso jedem, ali minimalno, pretezno ribu.
vredniji je gram iskustva od tone teorije....
#63
ele
-
- Members
-
- 41 posts
Postavljeno 01 August 2010 - 08:14 AM
Ja odskora pravim jedan sejk koji je sjajan kad su velike vrucine,ne zauzima puno mesta
u stomaku a zasiti,osvezi-i jos dobijete sve potrebne sastojke koje organizam trazi.Ja ga pijem
ujutro-kao zaseban obrok.
U blender stavim dve banane,250gr smrznutog sumskog voca,0,4 casu soka od maline npr(umesto soka
nekad stavim 250ml jogurta)i istu tu casu punu leda,dodam jos i mericu blenda od banane.Moze da se doda i nesto vode u zavisnosti da li volite gusto ili redje.Bude sjajno.
Moze se praviti i bez blenda-samo ja se trudim da mi svaki obrok sadrzi proteine.Obrok bez proteina
je uzalud protracena hrana sto se mene tice.
u stomaku a zasiti,osvezi-i jos dobijete sve potrebne sastojke koje organizam trazi.Ja ga pijem
ujutro-kao zaseban obrok.
U blender stavim dve banane,250gr smrznutog sumskog voca,0,4 casu soka od maline npr(umesto soka
nekad stavim 250ml jogurta)i istu tu casu punu leda,dodam jos i mericu blenda od banane.Moze da se doda i nesto vode u zavisnosti da li volite gusto ili redje.Bude sjajno.
Moze se praviti i bez blenda-samo ja se trudim da mi svaki obrok sadrzi proteine.Obrok bez proteina
je uzalud protracena hrana sto se mene tice.
#64
zeggerr
-
- Members
-
- 486 posts
Postavljeno 29 November 2010 - 05:46 PM
Bese ovo rucak prosle nedelje nakon jedne od voznji.
Na pari kuvana heljda i barena (pomao dinstana) govedina sa mnogo persuna, malo soli (kalijumove), i mislim da je to sve. Prosto, lagano a dovoljno da zasiti, i uradi ono sto mu je namena
Na pari kuvana heljda i barena (pomao dinstana) govedina sa mnogo persuna, malo soli (kalijumove), i mislim da je to sve. Prosto, lagano a dovoljno da zasiti, i uradi ono sto mu je namena
Attached Thumbnails
vredniji je gram iskustva od tone teorije....
0 članova čita ovu temu
0 članova, 0 gosta, 0 anonimnih korisnika
