67 odgovora na ovu temu

[panca93]

JAko mi znaci molim da sto pre dobijem odgovore tj. dijagnozu haahah unapred hvala!

[panca93]

! iso bi sutra da kupim pa da znam !!!

[IONE]

Nisi lepo definisao pitanje(pa takav odgovor i ocekuj)...

Kupi: dekstrozu kako bi pravio izotonicne napitke(ako treba recept javljaj),
glutamin za oporavak,
neki suplement bogat UH(bez masti),
protein kao dopuna obroka u vidu sejkova...
Nisi napisao osnovno kakva ti je ishrana,koliko obroka unosis dnevno,koliko tecnosti (i kakve) unosis u organizam...koliko novca zelis da izdvojis za suplemente?

[MeryDaa]

Evo, npr., ovako:
http://www.pansport.... ... p?id=DY391 (da spreci katabolizam)
http://www.pansport.... ... p?id=DY183 ( ...da se ne bi razgrađivalo mišićno tkivo zbog njegovog nedostatka. Glutamin utiče još i na smanjenje upala mišića, a takođe i stimuliše moždane ćelije – pojačavajući umne sposobnosti i koncentraciju)
http://www.pansport.... ... p?id=DY312 ( ocuvanje postojece, i eventualno povecanje misicne mase i oporavak)
http://www.pansport.... ... p?id=PF505 ( potpomaže resintezu glikogena i oporavak nakon intenzivnog treninga),
plus, naravno, nesto od vitamina i minerala, npr. multivit. i min. :
http://www.pansport.... ... p?id=UN019!
Ovo je samo primer, pitanje je kolikim budzetom raspolazes, i sta je u tvom slucaju prioritet. Moj predlog je da pogledas na pansportovom sajtu: http://www.pansport.co.yu, gde mozes naci detaljan opis svakog proizvoda, plus cenovnik, i napravis pravi izbor!
PoZZ

[gamzzy]

Posle treninga obavezno neki izotonik - isostar, isotec ili sl. može i sa dekstrozom.
ako je jak trening onda i BCAA
i glutamin dobro dođe sa nekim proteinom
o vitaminima mislim da ne moram da pričam

sveže voće i povrće... meso, riba, mleko... pčelinji proizvodi...

Moraš videti po sebi a prvenstveno da li je to dobro za tvoje godine!

Moraš razmišljati dugoročno za svoje zdravlje. Možda će ti neke ovde nenavedene stvari povećavati aerobni kapacitet i sl. ali te stvari nisu nikako dobre za tvoje zdravlje u budućnosti. Ta budućnost je od početka unosa takvih supstanci samo nekoliko godina daleko! Znam ja mnogo "propalih biciklista"! Ne znam šta je ko gutao, ali znam da su nešto gutali i zato danas ne mogu da okrenu pedalu...

Ovo sam ti morao navesti jer vidim da si odjednom zapenio za suplementima. Nemoj ti gledati to što drugi konzumiraju. Samo ti treniraj i nemoj da odustaješ, pogotovo ako ima ko da ti daje treninge. Pravilnim treningom, ishranom... životom se može za par godina postati šampion i bez ikakvih suplemenata!

Organizam je pametan i neće usvajati iz normalne hrane ono što ti treba ako ga navikneš na suplementaciju. Samo umereno!

[ciric_ivan]

Bravo za gamzija! 100% je covek u pravu, kako sa onim

a je "prirodno" da se toliko trošimo, "prirodno" bi mogli i pojesti 4kg belog mesa, 10kg jabuka, 3kg šargarepe i 3 kg banana, da bi smo nadoknadili to što smo potrošili na treningu.

Suplementi služe za nas koji se trošimo mnogo više od normale.

tako i sa

Samo ti treniraj i nemoj da odustaješ, pogotovo ako ima ko da ti daje treninge. Pravilnim treningom, ishranom... životom se može za par godina postati šampion i bez ikakvih suplemenata!

Organizam je pametan i neće usvajati iz normalne hrane ono što ti treba ako ga navikneš na suplementaciju. Samo umereno!

Bez obzira sto mozda nekom ove dve izjave deluju kontradiktorno, sustina je u umerenosti!
Umerenost je vrlina koju retko ko od nas ovde ima!

[panca93]

Uf nisam se ja bas toliko sad da kazem potpalio , postavio sam nejasno pitanje !!! Naravno gamzy u popunosti se slazem sa tobom o zdravom zivotu !!! Ne bih ja uzimao nikakvu hemiju nego trazim nesto sto ce da bude od koristi primer da ubrzam oporavak i napredak na neki nacin putem suplementa ali ne nseto sto ce da ima kontra efekat posle par godina !!! Bas na tu temu imam na tonu napaljenih drugara gutaju hemiju kreatine vec 2 gdine unazad i zajebu da piju jedno mesec dana i izgledaju ko probusen balon !! Primer energetska bobmba me je odusevila !! stim sto sam mislio naci nesto sto ce biti jace ali narano da nema kontra dejstvo !!! E sad ove gelove npr.(power bar gel) kazu da je dobro i da valja uzimati tokom trke!! Daleko od toga da sad imam u glavi sad ima da pijem neko njesra mesec dana i ima da budem prvak , jesam se malo potpalio ali ne toliko da bih svesno naskodio mom zdravlju !!!!!!! Naso sam te gleove u merkatoru u inter sportu kostaju po 400 dinara !! e sad nisam koristio ali kazu da je dobro !!!

[panca93]

Malo rckao po ovom sajtu ! bas me iznenadilo !!! Jedan od nasih najboljih biciklista na njihovom satu!!
E al nema da pise sta je uzimao ! hahahahahhahaha sala!

http://www.pansport.... ... ortista=11

[Nion]

ja kada sam ga pitao dali je nesto uzimao on kao ja nista ne uzimam malo morgen,sto se tice gelove imas probarove gel 200din pansport ja nisam uzimao ali kazu da te onako udare

[IONE]

Umerenost jeste vrlina ALI (ako je rec o sportu,treningu) umerenost ne stvara sampione!
Razlika izmedju sampiona i "wannabe" sampiona je sto pravi sampion zna limit i zna kada i kako tu granicu pomeriti.
Vise,dalje,snaznije,brze,bolje,...
http://vukajlija.com... ... nold-2.gif
http://www.cdlibre.o... ... durain.jpg
http://www.davidgodd.../merckxmask.jpg
http://westcoastutc.... ... trong1.jpg
http://www.thomascro... ... crylic.jpg
http://www.rts.rs/up... ... -Ovens.jpg

[gordan]

http://www.pansport.co.yu

.yu domen se definitivno gasi 31.03.2010. godine.
ispravna web adresa je http://www.pansport.rs

[gamzzy]

sto se tice gelove imas probarove gel 200din pansport ja nisam uzimao ali kazu da te onako udare

powerbar gelovi, kakav probar!

@panca
naveo sam ti šta bi eventualno mogao.

Posle treninga obavezno neki izotonik - isostar, isotec ili sl. može i sa dekstrozom.
ako je jak trening onda i BCAA
i glutamin dobro dođe sa nekim proteinom
o vitaminima mislim da ne moram da pričam

sveže voće i povrće... meso, riba, mleko... pčelinji proizvodi...

Možeš i gelove i bar-ove bez problema.

Izvini što sam te tako "natovario" ali moram malo da podignem svest ljudi ovde u vezi suplemenata, jer "onakvi" ljudi samo odbijaju ostale od ovog sporta!

Ja recimo ove sezone samo vozim, eventualno sam posle 3-4 jaka treninga uzeo proteine sa glutaminom, izotonik sam pio malo češće i 2x BCAA posle treninga snage. a treniram od Novembra!

[MeryDaa]

.yu domen se definitivno gasi 31.03.2010. godine.
ispravna web adresa je http://www.pansport.rs

Thanks!

[gaja]

Pošto vidim da sam ovu temu pokrenuo još 2008, moram samo da kažem da s obzirom na iskustva koja imam (21000km u 2008. i 24000km u 2009.) Optimal Nutrition Gold Whey spada ubedljivo u najbolje od svega što kod nas može da se nadje kad su u pitanju proteini. I stvarno deluju, posle vožnje, oseća se razlika kad se ne uzimaju i kad se uzimaju..

[gamzzy]

Pošto vidim da sam ovu temu pokrenuo još 2008, moram samo da kažem da s obzirom na iskustva koja imam (21000km u 2008. i 24000km u 2009.) Optimal Nutrition Gold Whey spada ubedljivo u najbolje od svega što kod nas može da se nadje kad su u pitanju proteini. I stvarno deluju, posle vožnje, oseća se razlika kad se ne uzimaju i kad se uzimaju..

Dymatize Elite Whey je najbolji protein, mo\da i u svetu
Skup je, ali vredi.

[MeryDaa]

Dymatize Elite Whey je najbolji protein, mo\da i u svetu
Skup je, ali vredi.

=D>
Potpuno se slazem!!! Jos jedan glas za Dymatize!!!

[panca93]

MA nema na cemu da se izvinjavas !!! hvala tebi !! E a taj BCAA kolik kosta i gde ima da se kupi posto sam gledao na pansport-u ima vise varijanti takodje i za glutamin !!! ! a ova surutka kazu da je prava stvar !!! Znas kako nemam ja bas sad neke pare za bcanje za te stvari nesto do i oko 1000dinara mze oveo vec sto je po 5000 mnogo , bolje bih zamenio menjac neke naicare ima mnogo stvari koje bih pre kupio !!!!

[IONE]

Imas povoljno surutku u prahu ... Ne bih uzimao,malo proteina a mnogo laktoze sto otezava varenje.
Za 1000 dinara najbolje da poboljsas ishranu i pazaris Ella sir i neko voce npr. banane za voznju i limun za pravljenje izotonicnog napitka posle voznje

P.S.Nemoj da klopas neposredno pre treninga,u toku treninga se hidriraj i unosi UH,posle treninga izotonicni napitak i obrok bogat UH a malo kasnije(sto je rastegljiv pojam ali recimo dok se istusiras i sredis)obrok bogat belancevinama.

[gamzzy]

P.S.Nemoj da klopas neposredno pre treninga,u toku treninga se hidriraj i unosi UH,posle treninga izotonicni napitak i obrok bogat UH a malo kasnije(sto je rastegljiv pojam ali recimo dok se istusiras i sredis)obrok bogat belancevinama...

... a protein pred spavanje sa glutaminom.

BCAA kupi Nitro-X. To je u tabletama (kapsulama) i proveri koliko treba da piješ za svoju težinu.

[ciric_ivan]

panco, imas izolat surutke u zdravoj hrani preko puta Bore i Sremca, 1030 din je kilogram. To nije surutka u prahu, vec izolat, ima valjda 80% lako razgradivih proteina. Surutka u prahu kosta oko 300 dinara. Kupujes na merenje, pa ne mora odmah kilo, kupis 300-400 grama, probas i vidis dal' ti prija. i Kupi dekstrozu i fruktozu na merenje, nije ni to skupo i npr. biofarov sumeci vitamin C. Bolje su tablete sa vitaminom C u helatnom obliku, al'i ovo nije lose. Eto ti praskovi za 1000 dinara! Pozdrav!