sredstva za brz oporavak
#1
Postavljeno 01 July 2008 - 09:28 PM
#2
Postavljeno 01 July 2008 - 09:37 PM
Ali prepustio bih ovo nekome ko se bolje razume.
#3
Postavljeno 02 July 2008 - 07:57 AM
Tvje konkretno pitanje - šta uzimati - evo nekoliko stvari:
Universal nutrition - Kalcijum-cink-magnezijum preparat. U stanju iscrpljenosti koja se javlja tokom jakih treninga, dijete ili bolesti, remeti se ravnoteža elektrolita, što sprečava proizvodnju energije i regeneraciju unutar ćelija. Proizvod je koktel mineralnih materija koje deluju u pravcu uspostavljanja elektrolitne i energetske ravnoteže u ćelijama, osiguravajući na taj način efikasnu proizvodnju energije, jačanje kostiju kao i bolje zdravlje. Sve ovo brzo vodi do povećanja sportske forme. Kalcijum, Cink i magnezijum koji se nalaze u osnovi ovog preparata (zajedno sa prisutnim bakrom i boronom) neophodni su za razvoj snage i mase, za transport kiseonika i regeneraciju koštanog tkiva.
Dalje, evo još napitaka za povećanje performansi:
KICK START je napitak za povecanje ucinkovitosti treninga podizanjem energije i izdrzljivosti...
ENDURATHLON za max napore. Sa uglj. hidr. proteinima, aminokiselinama BCAA , regenerise adenozin trifosfat ATP...
Gel - ENERVIT sa uglj. hid. korisnim secerima, B kompleksom i amino kis. za pre i za vreme napora...
ULTRA FUEL- karbohidratni napitak za izdrzljivost u treninzima i naporima, pre i za vreme treninga i napora... kao i CARBO PLUS
ENERGY PACK - kombinacija prirodnih aktivatora max. iskoriscenja "goriva" u organizmu...
KATAPULT - za energiju pre treninga...
RACE RECOVERY - za oporavak nakon trka i treninga...
Možeš uzimati i kreatin u vidu kreatin monohidrata koji je namenjen povećanju snage, a koji takođe pomaže i u izgradnji mišićne mase.
Takođe, preparat Creabose - kreatin+riboza. Riboza je energetski suplement koji po moći prevazilazi i sam kreatin! Ona značajno podiže energetski nivo organizma, pojačava izdržljivost i snagu mišića, uključujući tu i srčani. Poboljšavajući metabolizam i cirkulaciju, ona isto tako omogućava ubrzani oporavak nakon intezivnih fizičkih napora. Iz tog razloga, pojačana ugradnja unetih gradivnih materija u mišiće ranije može da otpočne, pa je brži prirast mišićne mase još jedna od beneficija njenog uzimanja.
Naravno, tu su i Isostar, Top power i sl. preparati koji su i jeftiniji, a čine dosta u toku vožnje.
Lama drži ove preparate kao i Pansport.
Ništa od ovoga ne potpada pod steroide i može se koristiti bez bojazni. Ipak, moj savet je da ubaciš i neki "rest day" - rezultati će biti mnogo bolji.
MTB do groba a i posle...
#4
Postavljeno 02 July 2008 - 08:55 AM
Ipak, moj savet je da ubaciš i neki "rest day" - rezultati će biti mnogo bolji.
Bih ja vrlo rado, šta više, podjem s idejom, eto juče sam npr. prešao 80km, danas ću se zadovoljiti sa 40km, a onda po sistemu kad se posle 20min. vožnje zagrejem - pa i nisam toliko umoran mogao bih malo više, pa umesto tih 40 bude 130km. I dovoljna mi je pomisao na vreme u nov. dec. jan. i feb. pa mi je sama ideja da odmaram kad je ovakvo vreme napolju - neprihvatljiva.. U svakom slučaju hvala na odgovoru.
#5
Postavljeno 02 July 2008 - 09:12 AM
prešao 80km, danas ću se zadovoljiti sa 40km
Ajd' ipak probaj jedan dan 0 km Mašina se popravlja kad je ugašena, ne može dok 'samo malo' radi Miša ima lepe tekstove o pretreniranosti (mislim da može i u vestima da se nađe direktan link) pa pročitaj.
#6
Postavljeno 02 July 2008 - 07:09 PM
#10
Postavljeno 08 July 2008 - 08:42 PM
Opredelio sam se za proteine - ekstrakt surutke
Laki nutricionistčki OT, podseti me surutka - maznuli smo od babe malo kiselog mleka i probali da potkiseljavamo šabačko trajno, prilično dobro ispadne. Pretpostavljam da bi moglo da se ukiseli i sa ovim kupovnim . Bude surutke do mile volje
#11
Postavljeno 08 July 2008 - 09:25 PM
Laki nutricionistčki OT, podseti me surutka - maznuli smo od babe malo kiselog mleka i probali da potkiseljavamo šabačko trajno, prilično dobro ispadne. Pretpostavljam da bi moglo da se ukiseli i sa ovim kupovnim . Bude surutke do mile volje
Surutka se dobija u procesu sirenja mleka (pri koagulaciji mleka, tj. pri pravljenju sira). Jogurt i kiselo mleko dobijaju se pri fermentaciji mleka i tecni "ostatak" je pri pravljenju kiselog mleka razlicit od surutke. Verovatno i u njemu ima belancevina, amino-kiselina, minerala i vitamina, ali to nije surutka.
Inace kuvanjem surutke u nekim delovima jugoistocne Srbije se pravi "provara", nesto poput nemasnog sira, bas zato sto u surutki ima puno proteina a malo masti. Ovako nesto nije moguce napraviti od iscedka kiselog mleka (makar moja baba ne ume, a cedi kiselo mleko, sto je jos jedan od lokalnih specijaliteta).
Za nekoliko kasika surutke u prahu potrebno je siriti litre i litre mleka, te sa ekonomskog aspekta nije isplativo niti "ucinkovito", sto kazu Hrvati. No, ukoliko neko zeli da koristi samo provereno prirodne preparate, "organic" i sl., u potpunosti ga razumem i podrzavam, samo mu savetujem da kupuje domace mleko i siri i cedi do mile volje.
#12
Postavljeno 11 July 2008 - 08:38 PM
#13
Postavljeno 11 July 2008 - 10:17 PM
#14
Postavljeno 27 January 2009 - 01:33 PM
"Spavanje je kraljica svih sportova!"
Organizam se najvise oporavlja tokom spavanja! Tako makar kazu naucnici.
Dakle, spavaj vise
Zasto bi vrhunski sportisti spavali 10 sati dnevno da bi se oporavili...?
Vidi ovako:
Najvece lucenje hormona rasta je u toku noci, dakle dok spavamo, samim tim je i oporavak veci!
Naucno je dokazano da ljudima preko 30 godina znatno opada lucenje HGH, da bi u 40-oj godini potpuno prestalo lucenje istog!
Osnova svakog prof. sportiste je Teststeron i HGH, a u zavisnosti od sporta i Eritropoetin!
Kada se neko roka HGH-om, to znaci da je oporavak povecan 100% Nema nikakve potrebe da spava 10h i da se brine da li ce se probuditi umoran! Sa HGH umor ne postoji!!! A o snazi da ne govorimo!Kao i o sagorevanju mast!!!
Najjaci covek na svetu Marius Pudjanovski je jedan od onih koji ne bi bio ono sto jeste, da nije bilo HGH!
Kad je pocinjao svoju karijeru ima 180cm visine i 75kg!!! A sad oko 184cm i 120kg!!!
Pa da, oce to od spavanja?!
#16
Postavljeno 27 January 2009 - 03:11 PM
Najjaci covek na svetu Marius Pudjanovski je jedan od onih koji ne bi bio ono sto jeste, da nije bilo HGH!
Kad je pocinjao svoju karijeru ima 180cm visine i 75kg!!! A sad oko 184cm i 120kg!!!
Pa da, oce to od spavanja?!
Da, kod Strong Men competition nema foliranja, zna se da su svi na hemiji, pa koliko ko izdrži. Inače HGH utiče i na proizvodnju ostalih hormona, uključujući i insulin i testosteron, tako da je dovoljno (ko hoće i voli) rokati se HGH-om.
#18
Postavljeno 27 January 2009 - 08:17 PM
"sredstva za brz oporavak" zar ne?
Nikad dosta Testa i pored HGH!
Ono sto je veoma zanimljivo je da HGH od jedne misicne celije pravi dve... i tako u nedogled dok se uzima 1,2,3,4,5,6,7,8... Tacnije ima trajnu izgradnju misicnog tkiva!
Tako i po prekidu uzimanja sve izgradjeno ostaje, a samo za nijansu opadne misicni tonus! Sto je i normalno!
A da, i ima izuzetno blagotvorno dejstvo na povrede! Mnogo je brzi oporavak povredjenog misica, tetive...
Tako isto i Testo samo na koskti coveka, brze zarastanje, post operacioni stadijum itd...
#19
Postavljeno 27 January 2009 - 09:06 PM
#20
Postavljeno 27 January 2009 - 09:22 PM
Ima nekih stvari koje nisu bas takve kao sto se prica i cita na netu...
U svakom slucaju sve to je za one koji zive od toga, a ne za nas realne rekreativce i amatere!
Znaci za one koji su profi i koji su pod velikim ugovorima!!!
Ja se drzim surutke, voca i povrca... i mirna Bosna
1 članova čita ovu temu
0 članova, 1 gosta, 0 anonimnih korisnika