70 odgovora na ovu temu

[cybernck]

Srx> U teretani (tokom zime) radim generalno cijelo tijelo, vise izdrzljivost nego snagu. Pored toga u prvoj fazi kombinujem teretanu sa trcanjem, a kasnije sa trenazerom. Maks puls na biciklu mi je 198, a na trcanju mi je prije par godina bio i do 204.

Ali kao sto rekoh, glavna stvar su intervali - to je kada napravis skok i vozis pun gas (dakle, barem 40 km/h) konstantno, sa nekoliko ponavljanja, a svake sedmice radis duze intervale i sa kracim pauzama. To sve tempiras tako da budes u peak-u forme za hronometar (ako ti je to najvaznija trka u sezoni). To ti omogucava da odvezes npr. pola sata pun gas (tj. na visokom pulsu), odnosno da dobijes "brzinsku izdrzljivost".

Pozicija na biciklu je cijela nauka za svaku vrstu bicikla, pa tako i za hronometraski, ali na kraju krajeva, glavno je da se osjecas udobno. Ja licno volim biti u toj poziciji .


bullstb> Koliko ja znam, pravilo je da se ne koristi obicna (tj. tovatna) ili grafitna mast, u toj kombinaciji, nego da sticna udje na suvo . Za mene to funkcionise OK, bez ikakvog proklizivanja ili ostecenja. U kombinaciji karbonskog rama i karbonske sticne treba koristiti karbonsku mast - ili barem tako pise u uputstvu za Scott CR1, ako se dobro sjecam.

[cybernck]

Konacno smo u 2012. godini sa pricom


3. januara 2012. sam bio gost na ceremoniji organizovanoj od strane predsjednika
Republike Srpske za najbolje sportiste i studente. Malo kasnije, 12. juna 2012.,
slicnu ceremoniju je uprilicio i gradonacelnik Banja Luke.




Nakon uspjeha i ostvarenja u 2011., nadao sam se da cu dobiti sponzorstvo od grada
ili barem biciklistickog kluba za koji vozim, ali sve sto sam dobio je nekakva povreda
koljena, koja me je sprijecila da vozim dobar dio sezone .



Ipak, cak i bez ikakvih zimskih priprema i van trkacke forme, uspio sam da osvojim
drugo mjesto u kategoriji Elite, na drzavnom prvenstvu Bosne i Hercegovine u drumskoj
voznji, odrzanom u Cazinu, 24. juna 2012. Prvo mjesto sam izgubio za duzinu bicikla.




Fotografije u punoj velicini: http://photos.cybern...ovjanic?page=11

[cybernck]

Sezona 2012. nastavila se...



...osvajanjem srebrne medalje na nacionalnom prvenstvu u voznji na hronometar i zatim nekim putovanjima...



...penjanjem na planine...



...kao i podijume .



I konacno - uspio sam da ostvarim cilj koji sam postavio za 2012. - osvajanje nacionalne biciklisticke lige u Elite kategoriji.


Fotografije u punoj velicini: http://photos.cybern...ovjanic?page=11

[negas]

BRAVO!

Jel isto Kovljanic, bas volim sto je tako!

[cybernck]

Da, jos uvijek nizem uspjehe na (inferiornom) Kovjanicu . Hvala.

[negas]

Ma ne bih da ti umanjim vrednost na vozackom umecu, taman posla, jer u ruke Mandusica Vuka svaka puska ubojita, dakle dobar vozac, dobar Kovljanic!

Jedino na masu se mozes pozaliti kod mene, ma masu rama, ostalo ne

Ja cu isto trazitijednog dana da mi Kovljanic napravi jedan ram, mislim da ce hteti, a bas mi je krivo sto to ne radi malo masovnije, a lepo bi mogao da proda te ramove...

[igorsimo]

Konacno smo u 2012. godini sa pricom


3. januara 2012. sam bio gost na ceremoniji organizovanoj od strane predsjednika
Republike Srpske za najbolje sportiste i studente. Malo kasnije, 12. juna 2012.,
slicnu ceremoniju je uprilicio i gradonacelnik Banja Luke.




Nakon uspjeha i ostvarenja u 2011., nadao sam se da cu dobiti sponzorstvo od grada
ili barem biciklistickog kluba za koji vozim, ali sve sto sam dobio je nekakva povreda
koljena, koja me je sprijecila da vozim dobar dio sezone .



Ipak, cak i bez ikakvih zimskih priprema i van trkacke forme, uspio sam da osvojim
drugo mjesto u kategoriji Elite, na drzavnom prvenstvu Bosne i Hercegovine u drumskoj
voznji, odrzanom u Cazinu, 24. juna 2012. Prvo mjesto sam izgubio za duzinu bicikla.




Fotografije u punoj velicini: http://photos.cybern...ovjanic?page=11

Pa,cestitam!

[himzo]

Svaka čast! =D>
Koji su planovi za 2013?

[cybernck]

Sa narednim apdejtom prica ulazi u 2013., tako da ce uskoro sve da se sazna .

[cybernck]

POSLJEDNJE POGLAVLJE


2013. je pocela veoma lijepo, zimskim pripremama u Igalu, za najbolje bicikliste Republike Srpske. Imali smo cast da treniramo sa seniorskom reprezentacijom Srbije, a kasnije i sa juniorskom.



Vrijeme nekada bilo mokro, ali bilo je i dovoljno predivnog vremena za uzivanje u voznji:




Klubska voznja pocetkom marta, nakon povratka kuci. Nazalost, jedna od posljednjih voznji na Kovjanicu:



Razlog za to je sklapanje novog bicikla, koje mozete pratiti ovje: http://photos.cybernck.com/cyber1


17. Jun 2013. - posljednji update - Kovjanic prelazi u ruke svog novog vlasnika! Klubski kolega Robert ce od sada da uziva i brine se o njemu. Fotografija je napravljena na istom mjestu gdje je bicikl originalno sastavljen i uslikan prije 7 godina:



Eto...11 godina nakon pocetka projekta, mogu reci da je to bilo jedno divno i emotivno putovanje, ali je doslo vrijeme da se predje na novi projekat .


Fotografije u punoj velicini: http://photos.cybern...ovjanic?page=11


KRAJ

[neu3no]

Čestitam na vrhunskim sportskim rezultatima i požrtvovanošću i mladosti i uspehu! =D>


A bicikla je posebna priča. Žuto crvena kombinacija je krajnje otkačena i unikatna. Verovatno odslikava tvoju vedru ličnost.

Profi Pimp