278 odgovora na ovu temu

[marko]

" Posle treninga, tokom koga nastaju pukotine na misicnom tkivu, unosom proteina, pogotovu cistih aminokiselina, potstices regeneraciju misicnog tkiva, gde nastale pukotine "srastaju" i pritom se formira jos malo misicnih celija(citaj misic "raste") "

misicne celije se NE formiraju dodatno , moze da naraste volumen misica , ne broj celija.

[Biodiesel]

Ja baš nešto i ne volem pivo...Ali volim povremeno rakiju . Još ako je Vilijamovka pa domaća. Svašta stavljaju u to piće pa je meni nekako radža domaća najsigurnija. U nedostatku može i Plum brandy .

[Biodiesel]

@marko

Ajde objasni šta je volumen...Meni je malo neverovatno da je Arnold pun volumena...?

[marko]

Embrionalno u coveku nastaje odredjeni broj misicnih celija koje imaju fixan broj dalje u zivotu.broj celija misicnih je genetski odredjen.poznato je da se i embrionalne i jajne celije umnozavaju samo tokom embriogeneze. Mozes uticati na volumen celija vezbanjem i ishranom,ali sam broj celija zavisi od genetike,cak i svarceneger nije mogao da nabilduje listove pa je stavio silikone. takodje vise celija tj.vlakana na kraju sa puno vezbe dace veci volumen nego manji br.celija za isto vreme.visak proteina ,tj.bez dovoljno vezbe konvertovace se u masti isto kao i secer.previse vezbe bez dovoljno masti (min20%),secera (65%) i proteina (15%)mogu dovesti do toga da se aminokiseline misicnih vlakana koriste kao energija sto uzrokuje smanjenje misicne mase.svaki put kas se gojis raste broj adipocita tj.masnih stanica u organizmu i raste im volumen,kad mrsavis aktivno smanjuje se volumen ali ne njihov br,takodje i kod pasivnog mrsavljena stim sto tada gubis i na misicnoj masi.zato se covek svaki sl.put sve lakse i lakse goji...stanice cekaju da se napune sa mastii....

[Biodiesel]

Jasno...ali mislim da je Sogli govorio o ovome...

Microtrauma, which is tiny damage to the fibres, is seen as the basis for hypertrophy. When microtrauma occurs (from weight training or other strenuous activities), the body responds by overcompensating, replacing the damaged tissue and adding more, so that the risk of repeat damage is reduced. This is why progressive overload is essential to continued improvement, as the body adapts and becomes more resistant to stress.

To mene zbunjuje...ako se tkivo dodaje (tkivo se sastoji iz ćelija) zar se ne uvećava i broj ćelija...?

[marko]

the number of fibers is probably fixed early in life. This is regulated by myostatin, a cytokine that is synthesized in muscle cells (and circulates as a hormone later in life). Myostatin suppresses skeletal muscle development. Cattle and mice with inactivating mutations in their myostatin genes develop much larger muscles. Some athletes and other remarkably strong people have been found to carry one mutant myostatin gene. These discoveries have already led to the growth of an illicit market in drugs supposedly able to suppress myostatin.

[marko]

tkivo misicno cine vlakna koja su proteini koji se mogu regenerisati ili sintetisati .

[Biodiesel]

U pravu si ....evo odakle je rast...


Skeletal muscle hypertrophy is initiated by microtrauma occurring in the exercised muscle tissue. The cells that make up the tissue (myofibers) are polynucleated, gaining additional nuclei from activated satellite cells, which fuse to the already mature muscle cell. The satellite cells, and the signaling that activates them, are believed to be the secret behind muscle hypertrophy.[6] In an effort to prevent future trauma, the nuclei, whose number has increased due to the signaling created by the exercise and integration of satellite cells, increase synthesis of sarcomeric proteins such as actin and myosin, increasing the size of the myofibrils that make up the sarcomeres contained in the muscle cell. Increased contractile proteins increase the strength of the muscle, contribute toward increased sarcomeric size, and make the muscle, as a whole, look larger. Skeletal muscle cells do not divide; size increases occur only at the sarcomeric level.

Satellite cells are small mononuclear progenitor cells with virtually no cytoplasm found in mature muscle. They are found sandwiched between the basement membrane and sarcolemma (cell membrane) of individual muscle fibres, and can be difficult to distinguish from the sub-sarcolemmal nuclei of the fibres. Satellite cells are able to differentiate and fuse to augment existing muscle fibres and to form new fibres. These cells represent the oldest known adult stem cell niche, and are involved in the normal growth of muscle, as well as regeneration following injury or disease.

[sogli]

Da,da potpuno ste u pravu za misicne celije, one se ne foriraju samo rastu.Ja sam pogresno formulisao recenicu.

[gamzzy]

Da,da potpuno ste u pravu za misicne celije, one se ne foriraju samo rastu.Ja sam pogresno formulisao recenicu.

Nos u knjigu!

[gaja]

MacDonalds, kao i Coca Cola su dva najgora djubreta od hrane koje je ljudski mozak uspeo da izmisli. Coca Colu je inače "Izmislio" morfijumski ovisnik, a u originalu je to bio sirup obogaćen izmedju ostalog i extraktom biljke koke, prodavala se u apotekama, a mešala se sa soda vodom. Toplo preporučujem svakome ko to do sad nije uradio da poglda film Supersize me, dokumentarac o čoveku koje je rešio da experimentiše sa svojim telom tako što se samo hranio u MacDonaldsu, rezultati su bili katastrofalni. Što se kilaže tiče, kao neko ko se više puta penjao na kilažu od oko 117km i skidao na 85 (što mislim da je na 195cm visine ok), mogu samo da kažem da je kontrola unosa ugljenih hidrata i masti ključna, i da je po sredi samo snaga volje... Ko hranu posmatra kao izvor zadovoljstva i rešenje za druge probleme u životu s ovim se jako teško nosi. Inače, činjenica je da se kod nas prodaje sve i svakakvo djubre, ali svako ima izbor šta će da jede, a šta ne... Dakle - debljina je u ogromnoj večini slučajeva sopstveni izbor..

[Vigi]

vrlo zanimljiva i poucna tema...
hmm ja nikad ali pazite nikad nisam imao probleme sa kilazom...
~190 cm ravno 70kg i tako zadnjih pa jedno 6-7 godina tj. kilaza ide mozda 1kg na svake 3-4 godine, mada to ne bi bas mogao da nazovem gojenjem
ja sam pre dosta pio koka-kolu ali sad jako retko, mozda jednom u nedelju dana..
u meku se uopste ne hranim sem sto pijem sejk od cokolade po nekad (mada ovo se opet ne racuna u ishranu)



bilo je vrlo fino kad sam pre mozda mesec dana seo u mek i okrenuo onaj papir na kome su bili posluzeni sejkovi za mene i druga i tu je bila lista kalorijskih vrednosti... i hahahaha smejao sam se do stanice... sejk od cokolade ima vise kalorija nego big mek tj. on ima najvise kalorija osim neceg pileceg (sto je masno u p.m.)


sto se tice kilaze, jedem "skoro" sve sto mi dodje pod ruku ali sam hehe bivsi atleticar a sada samo rekreativno (mada opet daleko od normalnog rekreativca), trcim oko 10-ak + km na svaka dva dana

[arioth]

+



=

[Biodiesel]

Pahuljice ispalo ti nešto.....

Koooliiiikeeee obraze ima tc tc tc

[Vigi]

Photoshop je cudo ali nije daleko od istine
ovo treba da se kaci na frizider

[gaja]

Slike su odlične i apsolutno tačne.. Ipak treba imati u vidu još jedan faktor.. Za 30000 godina koliko se procenjuje je da ljudska vrsta postoji u poslednjih recimo 100 godina može da se kaže da živimo u izobilju hrane, tj. da je hrana uvek dostupna. Naši pretci nisu imali taj luksuz i ko nije bio u stanju da stvori masne naslage i nije imao neke izglede za preživljavanje. To naravno nije opravdanje za višak kilograma, ali je u suštini borba protiv tog ugradjenog mehanizma opstanka (stvaranja masnih naslaga) jako teška.. Salo samo po sebi ne što estetski odvratno izgleda, nego se ponaša i kao beskorisni teret.. Medved npr. sa svojih 350-450kg može da trči 50km/h. Lav sa 200kg može da dostigne 70km/h.. ali koliko u njihovoj kilaži ima mišića a koliko sala....

[gamzzy]

Onaj mali na poslednjoj slici ko sa reklame za Michelin

[Ciklo]

odlicno zapazanje hehehe

[mtb_pile]

pricaj te sta hocete,ali mek je zakon,ali zakon.meni je samo zao sto kod moje skole
nema mali mek,vec samo neka glupa palacinkarica pa bih mogao da jedem mek i dok
sam na odmoru znam da nije zdrav ali jbg sta cu kad volim.a sto se kokakole tice to
kod mene uvek mora da bude u frizideru znaci u svako doba dana i noci pozz =D> =D>

[Sherif_Gile]

Neka ti je laka crna zemlja