13 odgovora na ovu temu

[Niksa]

Pozdrav bajkeri! Posle duže vožnje(15,20...km) mi se javlja neprijatan bol u leđima u predelu lopatica. Da li mi je ram velik ili je nešto drugo u pitanju? Visok sam oko 175, vozim caoriola od 21", ali to je ipak capriolo...(njihovih 21" baš i nije 21"). Pre neki dan sam vozio 20km, vetar mi je duvao u lice celim putem, trnula su mi stopala, grčio mi se levi list a malo kasnije i leđa tako da sam rešio da vam se obratim za pomoć. Koja veličina rama je idealna za moju visinu? Saveti, predlozi....Hvala u napred.

[mixitron]

Koriguj položaj na biciklu pod obavezno, i vozi malo više
Moguće da ti je ram prevelik, ako imaš mogućnost, zajmi neki manji ram od ortaka pa provozaj sat vremena...


http://www.ciklonaut...ako/Kadenca.htm

http://www.sheldonbrown.com/pain.html

http://www.greggscyc... ... t-you.html

[Ciklo]

grčio mi se levi list a malo kasnije i leđa

hmm mozda si isao jak tempo, a da nisi u dovoljno dobroj kondiciji za isti?
ledja oce da zabole ako tek pocinjes da vozis pa jos nisi navikao/ojacao taj deo, ili ako ides duzu turu nego sto si navikao. Mene ubise ledja ako moram da guram bajs dugo uzbrdo (poslednji fruskogorski).

trnula su mi stopala

moze biti ako je uska ili losa obuca? imam malo uze mtb sprinterice i desavalo mi se par puta na dugim voznjama da stopala blago utrnu.

21" izgleda malo vece za tvoju visinu, ali nesto ne verujem da su problemi zbog toga. Koliko dugo vec vozis, koliko km imas ove sezone?

[mixitron]

Ako čovek kaže da mu je 15-20 km 'duža vožnja', šta misliš koliko vozi i u kakvoj je formi?

I ja mislim da mu sleduje jačanje mišića, ali prvo ide pravilno držanje na bajku i ugađanje istog da je to moguće.
http://www.jimlangle...nk/bikefit.html

/Treba nam sticky kompilacija linkova za sve od 7-77/

Mogu da budu i svakakve druge gluposti - možda se grči na bajku? Mene kad ukoči lopatica možeš u koje 'oćeš pare da je to od kombinacije oznojenog i produvanog.

[Ciklo]

Ako čovek kaže da mu je 15-20 km 'duža vožnja', šta misliš koliko vozi i u kakvoj je formi?

a jes, nisam video

[CopyCat]

Pozdrav kolega, kolko se ja sećam ti si moje visine ili malo niži.. pa što bre kupi 21" , za tebe je 19" , ništa sad probaj da kupiš neko udobnije sedište i da ga gurneš malo napred, pošto ova u stock-u ja mislim ne mogu da se podešavaju, a kad skupiš para uzmi amort i neku kraću lulu, uzgred ja ni ne znam da li na capriola moze amort...

[poison355]

Ok, dve stvari..
Jasno nam je da raznorazni bolovi bivaju prouzrokovani neogovarajućom dimenzijom rama + loše podešenje istog.. E a mene sad interesuje dali to isto utiče i u kojoj meri na efikasnost vožnje..? To mi se čini da nigde nisam pročitao.
I drugo, ja imam ono uklještenje žvaca u doljnjem delu leđa (što većina nas muškaraca i ima), i to pouzdano znam da je vezano za levu nogu (bio kod lekara, terapije itd.), i uvek posle 20-tak minuta vožnje kreće da mi trne to stopalo. Odavno sam se navikao na to, iskoristim neku nizbrdicu da malo odmorim pa ponovo ispočetka. To mi se dešava i na motoru kad se vozim duže. Pa ovo dodajem uz temu kao jedan od mogućih uzročnika trnjenja nogu - po meni. A dodao bih i to da ima ljudi koji isti problem iz istog razloga imaju sa rukama (samo što je ovde uklještenje u vratu). A kao što rekoh - mnogi od nas to imaju, setite se samo dali vas je nekad ušinulo kad ste nešto teško podigli..

[Nickname]

pa što bre kupi 21" , za tebe je 19"

Velicina MTB rama za njegovu visinu je 17". Ja sam 176cm visok ( ili nizak ), i racunao sam preko onog wrenchscience.com, ili kako li se vec zove. Medjutim, to je velicina rama za one koji MTB voze kao MTB, daje visok polozaj, dobru preglednost i kontrolu nad biciklom naustrb aerodinamike. Kod offroad voznje aerodinamika nije kljucni faktor, to ce misa bolje znati. Po nekim istrazivanjima samo 10% MTB-ova se koristi za offroad voznju, ostali na asfaltu. Ako vozi asfalt, onda moze da prodje i sa 21", ali mora da pripazi na duzinu lule, jer je ram, ipak, prevelik za njegovu visinu.
Ja imam 19.5" ram, 7cm lulu i riser bar koji je postavljen ne da " gleda " prema gore, nego prema napred, i takav setup mi savrseno odgovara, pasuje ko rukavica. Slicno mogu postici i sa, recimo, 10cm lule i flat volanom, ili 21" ramom i 2cm lule...
Niksa, napisi koji teren vozis, i izmjeri duzinu top tube-a, od sredine seat tube-a do sredine head tube-a, pa mozemo uporedjivati podesavanja sa ljudima slicne visine.

E a mene sad interesuje dali to isto utiče i u kojoj meri na efikasnost vožnje..?

Utice, pogledaj http://www.sheldonbrown.com/kops.html.
Evo jos jedan link o podesavanju http://www.coloradoc...keFit/index.cfm

Uh, tema su bolovi. Cini mi se da ledja bole ,posto je podrucje lopatica u pitanju, zbog toga sto si ukocen na biciklu, Ruke, prvenstveno,treba da su opustene i malo savijene u laktovima. Obrati paznju kao ti stoje ramena , ledja treba da su " ispupcena ", kicma malo iznad linije koja spaja ramena. Ako kicma " upadne " izmedju ramena, to bi mogao biti uzrok takvih bolova.
Stopala. Kakve pedale koristis? Ako su sa mehanizmom, stvarno probaj sa sirim patikama. U SPD i slicnim patikama stopalo ne radi i slabija je cirkulacija pa uske patike jos samo dodaju na muku. Promrdaj prste tu i tamo. Ako su obicne pedale, obrati paznju na njihovu sirinu, nabavi platforme i patike sa tvrdjim djonom.
Listovi. Neki savjeti su ti vec dati. Da mozda ne vozis u previsokom stepenu prenosa? Ako vozis ocekuj da te zabole i koljena,

Ako čovek kaže da mu je 15-20 km 'duža vožnja', šta misliš koliko vozi i u kakvoj je formi?

Ovo je malo nefer primjedba. Ne vjerujem da je tako trebalo da zvuci, ali zvuci.

Pozdrav

[CopyCat]

Znam choveka zivi dvadesetak km od Novog Sada u sred ravnice... hmm koji li je to teren

[mixitron]

Ovo je malo nefer primjedba. Ne vjerujem da je tako trebalo da zvuci, ali zvuci.

Daleko bilo da sam se podsmevao Nikakva bruka za bilo koga što mu je sad 20 km 'ohoho' - pa do polovine 2005 meni je bio vrh forme kad za dan iz dva puta naberem 40 km, i kad mogu da popnem brdo kod "Jedanaestog aprila" a da ne siđem s bicikla, i bio sam ubeđen da iznad toga idu samo takmičari i da sam uhvatio boga za muda jer sam imao skoro 500 km godišnje i po lepom vremenu od marta do novembra išao bajkom na faks.
Posle su se stvari promenile, i eto. A naučen i u formi se još niko nije rodio.
Dobro, možda poneko i jeste, ali ne želim da imam posla sa takvima.

Znam choveka zivi dvadesetak km od Novog Sada u sred ravnice... hmm koji li je to teren

Mogu u ravnici pluća da puknu i bubrezi da otpadnu za 15 km. Samo skreni sa asfalta i ne biraj kud ćeš da prođeš. Dobijaš još dva Bambija ako je mokro, i još dva ako je jesen i sve je preorano.

[misaxtr]

Velicina rama je nazalost jako siroka kategorija u zavisnosti od proizvodjaca do proizvodjaca. duzine sedalne cevi ( seat tube ) po kojoj se i dobija velicina -nalepnica na ramu nazalost govori samo koliko je ona dugacka. cev koja je veoma bitna - ako ne i jos bitnija - glavna cev ili ti top tube prakticno odredjuje geometriju rama, njegovu DUZINU i prakticno da li isti zadovoljava ili ne. Neosporno jeste da je kod manjih dimenzija i ta cev manja, ali njena duzina u istoj velicini rama kod razlicitih proizvodjaca moze da varira i vise centimetara, sto je veoma bitan fakror. Ono sto je od jos veoma vazno su i uglovi na ramu - seat tube ugao i head tube ugao ( head tube - cev na ramu kroz koju ide vrat amotizera ). Svi ovi parametri su veoma bitni za pravilan polozaj na bajku i max. iskoriscenost pedaliranja.
Sto se tice velicine rama u konkretnom slucaju - moja visina je 176 cm i NIKADA od kada se ovim bavim i vozim nisam mogao da vozim bajkove koji su manji od 18", cak su mi i sa 18" bili suvise "kratki", dakle vozim 19";19,5" i 20" ramove, ali ono sto je kod mene vazno, posto imam vise bajkova sa razlicitiom jel te duzinom top tube-a ( scott se razlikuje od felt-a, on od Canyona, merida od sva tri pomenuta ) je daje razmak od vrha sedista do sredine dela lule koji drzi volan ( dakle gde srafovi spajaju 2 dela lule i koji drze volan ) jednak na svim bajkovima. Tako mi apsolutno ne predstavlja nikakav problem promena bajkova za voznje, jer je jednostavno sve podeseno na moju visinu i duzinu.
A sad kako odabrati sta najvise odgovara - koliko god se trudili kako domaci prodavci, mi ovde na forumu ili stranci da ovu tematiku pojednostave, nadju preko dimenzija tela dobitnu velicinu i sl. najbolja i najsigurnija varijanta je probati u praksi razne modele i onda videti sta najbolje lezi. Naravno, ne treba probavati od 16" pa do 23" - vec odredjenu velicinu, pa isprobati broj manje-broj vece, videti kojia kombinacija uglova najbolje lezi ( Za MTB offroad i trke top tube treba da ima veci "sluping" - ugao od recimo neke treking varijante ili sport ili rekreativnog rama za MTB ). Meni licno mnogo bolje lezi veci sluping, dakle ako se moze reci "prava" MTB geometrija.
Da se ne ponavljam, vec je receno da je ovo u principu veci ram nego sto bi ti trebao, probaj da eksperimentises sa polozajem, ali ako imas prilike, probaj i druge bajkove od drugara - onda ces zakljuciti najbolje sta ti najvise lezi ( duzina lule, njen ugao, polozaj sedista, prav ili kriv volan itd... )

[Nickname]

Niksa, napisi koji teren vozis, i izmjeri duzinu top tube-a, od sredine seat tube-a do sredine head tube-a, pa mozemo uporedjivati podesavanja sa ljudima slicne visine.

Ispravka, na Misinu intervenciju: Povuci ( zamisli ) liniju koja ide po sredini gripova, i izmjeri udaljenost te linije od sredine seat tube-a, a duz top tube-a. To ce pokazati koliko si " istegnut " dok vozis. Ako je previse, moze biti uzrok bolova u ledjima, ali onda bi to morao osjetiti i u dlanovima.

moja visina je 176 cm i NIKADA od kada se ovim bavim i vozim nisam mogao da vozim bajkove koji su manji od 18", cak su mi i sa 18" bili suvise "kratki", dakle vozim 19";19,5" i 20" ramove

Moj 19.5" meni zaista odgovara, ali to ne mijenja cinjenicu da mi je prvelik. Kada stojim jedva dodirujem zemlju,vrhovima prstiju ( a i to zato sto su mi patike broj vece ), i ne daj boze da moram naglo da se spustim sa sjedista, seat tube bi mi utjerao j.ja prilicno duboko u trbusnu duplju
Pozdrav

[Niksa]

E ovako...za stopala sam provalio da su patike krive tj.mekan đon. Juče sam malo korigovao položaj sica i širinu kormana, vozio sam 10-ak km, maximalno sam se trudio da držim pravilan položaj u toku vožnje(savijeni laktovi, leđa...) tada su me leđa tek tek malo bolela ali sam u ramenima imao jači bol (možda zbog ranca). List me je malo boleo dok se nisam zagrejao. U glavnom mnogo bolje. Sto se tiče moje kondicije nije sjajna ali nisam ni ja za bacanje , radim sklekove i zgibove tako da mislim da su mi leđa dovoljno razvijena. 20km nije mnogo ali je vožnja trajala skoro sat vremena jer mi je kao što rekoh vetar duvao u lice svo vreme, što složićete se nije prijatno
Hvala svima, mnogo ste pomogli. Još ću probam ovo i ono pa ću javim šta sam postigao.
Sve u svemu treba da menjam ram tj.bajk,oće neko kupi?

[gaja]

20km nije mnogo ali je vožnja trajala skoro sat vremena jer mi je kao što rekoh vetar duvao u lice svo vreme, što složićete se nije prijatno

Prvo pravilo biciklizma je: gde god da kreneš to je protiv vetra i uzbrdo