22 odgovora na ovu temu

[neu3no]

Nisam vam ovo preneo? No?

E pa evo. Cvekla je jeftina, a vrhunska je povrćka. Naime, izrendaj, možeš i da nacediš. Sirovu. Ne uništavaj je kuvanjem. Jedi je svaki dan, pet dana pre treninga, ili čak takmičenja, možda i tri puta dnevno uz regularni obrok kakav već jedete.

Pa mi prijavite rezultate.

Naime, otrkivemo je da 4/5 dana konzumiranja cvekle povećava obogaćenost kiseonika u krvi pred i tokom takmičenja. Biciklisti, jebo vas doping pored majke prirode. Zamisli tek kombinaciju prirodnog soka od cvekle i kokosove vode (ne mleka, ponovicu po stoti put. Kokosovo mleko ne postoji vec je izmisljen kjomercijalni proizvod napravljen mesanjem vode i izrendanog mesa kokosa).

[dule0911]

Ja maltene svakodnevno jedem cveklu, kad je sezona. Mislim, kad je sezona cvekle, ne voznje Uberem, operem, narendam, zacinim, to je to. Volim i da je ispecem pa onda jedem, postane ukusnija, pogotovo ako se lepo zacini. Ali posto to duze traje onda je malo iseckam, stavim u masinu i izrendam.
Ali nit se takmicim niti sam profesionalni bilo sta, kamoli sportista, vec jedem jer je gotivim A kad se setim pre nekih 10 godina nisam mogao da je smislim, pa sam je mesao sa sargarepom, sunkom i majonzeom da bih mogao da je jedem

[bakara]

Ja isto volim cveklu ali uglavnom krupno secenu i samo posoljenu, jedini problem kod cvekle kad je pojedes mnogo je sto ces da se ukakis

[dule0911]

Ja nemam taj problem, a ponekad pojedem bas dosta u toku dana. Verovatno drugacije reagujemo, ja samo imam crveniju stolicu i mokracu, ali to je normalno

[ilicn]

Ali nit se takmicim niti sam profesionalni bilo sta, kamoli sportista, vec jedem jer je gotivim

bas to... nego ja uvek kupim cveklu u tegli i jedem.. jos nikad sam nisam probao da je spremim nekako..

[dule0911]

Veoma je prosto, bukvalno ti treba 5, eventualno 10min ako nemas blender. Meni treba oko 15min ako uracunam branje iz baste i pranje od zemlje/ciscenje
A jednako je ukusno, mozda ne toliko socno kao kad je u "tursija" obliku, ali je svakako zdravije. Socnost dosta zavisi od toga kad su je ubrali i koliko dugo stoji u radnji. Znam ja kad uberem pa je ne pojedem odmah vec ostavim nedelju-dve, krene da se susi. Zato je ni ne vadim iz zemlje dok ne treba

[Ridik]

Ja jedem kuvanu cveklu, sa sirćetom i belim lukom, strava je,
ali sad pročitah da je bolje jesti sirovu, probaću.

Kada mi rekreativci da je konzumiramo, pre ili posle treninga, ili može i oba puta?

@neutrino pitao sam te nešto u 2 teme, ako bi bio ljubazan da odgovoriš.
Hvala

[dule0911]

Ja sam rekreativac koji ni ne zna sta je trening
Uglavnom je jedem za rucak.

[stolegrom]

Sto kaze dule, nisam profi. Jedem je kad stignem, pola tegle po obroku.

[neu3no]

Ja jedem kuvanu cveklu, sa sirćetom i belim lukom, strava je,
ali sad pročitah da je bolje jesti sirovu, probaću.

Kada mi rekreativci da je konzumiramo, pre ili posle treninga, ili može i oba puta?

@neutrino pitao sam te nešto u 2 teme, ako bi bio ljubazan da odgovoriš.
Hvala

Gde gde sta sta?

[Ciklo]

Ja u frižideru imam onu ručno pravljenu kombinaciju, rendana cvekla, šargarepa, limun, med.. Neki ne vole, meni je ukusno.

[neu3no]

Slatka je sveza cvekla. Ukiseljena je ukusnija kao salata, a obicna sveza cvekla narendana je bas slatka. Ko ima sokovnik moze da nacedi bistri sok, a moze i da se izblenda. Poenta je njena hranjivost i taj efekat. Oduvek su ljudi znali da je cvekla dobra za krv. Znali su nekako.

I jeste. Stabliizuje visok krvni pritisak i donji i gornji, puna je gvozdja i hranjivih materija, a znamo da su crvena krvna zrnca, koja sadrze hemoglobin, koji opet sadrzi gvozdje zasluzan za transport kiseonika.

Toliko o tome. 40-50 din kilo. Jedi bre svaki dan nemoj ja da te teram.

Voli vas vas neutrino.

[Ridik]

@neutrino pitao sam te nešto u 2 teme, ako bi bio ljubazan da odgovoriš.
Hvala

Gde gde sta sta?

Ovde i ovde , ako ti nije teško .

Kako da spremim cveklu a da je ne kuvam?

[zoran031]

Ja trenutno pečem u rerni, a jutros u blenderu pomešao jednu cveklu i dva limuna, dobio 700 grama. Već popijeno

[dule0911]

Kako da spremim cveklu a da je ne kuvam?

Ja ovako radim.
Operem, ocistim, stavim u blender ali ne onaj za sok vec sto samo usitni (isti efekat mozes da postignes i ako je rucno izrendas na sitnijoj rendalici). Stavim malo sirca (odprilike na 200gr cvekle 1 pun cep od flase sirca), soli i ulja po ukusu. Vecinom svi u porodici vole malo vise sirca, ja ne volim previse kiselo. I to je to
Ponekad u blender dodam i sargarepu.

Ove varijante sa limunom nisam nikad probao. Mada iskreno, nikad nisam ni probao da napravim sok od cvekle
@ciklo
U kom odnosu stavljas to sto si naveo? Bas hocu da probam jednom da napravim taj sok i ponesem na voznju

[RadaC]

Препоручујем опробани рецепт за укусну, условно речено, витаминску бомбу. У соковнику исцедити сок од 1 кг цвекле, 1/2 кг јабука, 1/2 кг наранџе, 4-6 комада шаргарепе, 2 лимуна и засладити цветним медом по укусу. Могу се правити варијације, уместо наранџе банана....Цвекла је најбитнија, а остало служи, поред основног и за побољшање "земљаног" укуса цвекле. Ово је и један од напитака који се користе приликом чишћења, детоксикације организма.

[neu3no]

[zeggerr]

Da, bas kao sto je napisala RadaC, odlicno je ko voli (može da se izbori sa mirisom i ukusom u slatkom soku...) navedena kombinacija voća i povrća, ali, dodati Celer, onda sok poprimi ukus domace supe ali je jos zdraviji.

Salata, izrendati rucno cveklu, malo sitnije, i sargarepu, dodati maslinovo ulje i malo tamnog balzamiko sirceta. Vrlo ukusna i zdrava salata!
Naravno, sto manje kuvajte i davite hranu termičkom obradom.

Ono o cemu pisemo je betacijanin, najbitniji sastojak u cvekli; supstanca koja (teorijski) podize sposobnost krvi da transportuje i do 400% vise kiseonika do celija. Naravno, teorija i laboratorijske analize su jedno, a relanost je nesto drugo. Suviše je faktora u igri da bi stvari bile tako jednostavne, kapacitet pluća, genetski materijal, mitohondrije, straost, utreniranost, nacin zivota......... Neosporno je da je cvekla izuzetna i zdrava povrćka, pa je treba češće jesti, a da li cete prašiti kao profesionalci, to već zavisi od previše faktora, cvekla je samo mrva u svemu tome

[Fiery]

Betacijanin je antioksidans, znači ima efekta podmlađivanje, detoksikaciju i slične popularne reči i izraze. Na transport kiseonika pozitivno utiču nitrati iz cvekle - http://www.ncbi.nlm....pubmed/23370859 Ovo naravno ne treba mešati sa natrijum nitratom i sličnim veštačkim netratima koji se uglavnom nalaze u mesnim prerađevinama

Ako neko ne voli cveklu, dobar izvor nitrata su i spanać, šargarepa i rukola.

[RadaC]

Betacijanin je antioksidans, znači ima efekta podmlađivanje, detoksikaciju i slične popularne reči i izraze.

Не бих се фокусирала на популарно него на суштину
Када је тело лоше одреаговало на дугогодишње притиске или стресове, уместо да отрчим лекару применила сам терапију са соковима. Пет дана се пију, гутљај по гутљај, свеже цеђени сокови, пет пута дневно, микс од разног воћа и поврћа, а сваком је основа цвекла. Сећам се да сам читав дан прала неких 10 делова соковника. На своју руку сам додала и оброк од ражаног хлеба (често правим домаћи хлеб од разних врста брашна и семенки) који сам умакала у ситно исецкани бели лук и маслиново уље. На послу сам замолила колеге да издрже пет дана мој "парфем" од белог лука и још пар дана ветрења. Од трећег до петог дана нисам знала шта ћу и где ћу са собом због болова који су захватили крста па преко кукова се спуштали до пета. На крају, резултат је био фантастичан, ни товар лекова га не би достигао.