Manja kilometraža - jači tempo, ili obratno
#2
Postavljeno 24 May 2012 - 08:24 PM
#3
Postavljeno 26 May 2012 - 07:55 AM
Ako si hteo da pitas da li je 200km laganice bolje u odnosu na 30km izuzetno jakog tempa-nije. Jak intenziztet treninga daje nebrojeno puta bolje rezultate po pitanju sticanja kondicije, podizanja laktatnog praga, ali svakako da nije preporucljiv za nekog ko nije solidno ili dobro utreniran.
Generalni savet, nemoj preterivati-vise ne znaci bolje.
#4
Postavljeno 26 May 2012 - 08:15 AM
Imamo mi vremena za citanje .Detaljno objasnjavanje bi bilo preobimno.
I jos jedna bitna stvar za pocetak sezone je veca kadenca tj. broj obrtaja pedala. Uvek se u pocetku vozi sa vecim brojem obrtaja i laksim prenosima iako se svima cini da je lakse voziti manji broj obrtaja i teze prenose.Najcesce se u pocetku sezone, kada je vezbac manje spreman radi na duzinama, koje se zovu baza treninga, a kasnije se dodaju brdska voznja, intervali, produzeni intervali, sprintevi.
Bas tako. A onda se neki pitaju zasto sa 3-4000 km idu mnogo losije nego neko sa 800-900 km .Ako si hteo da pitas da li je 200km laganice bolje u odnosu na 30km izuzetno jakog tempa-nije. Jak intenziztet treninga daje nebrojeno puta bolje rezultate po pitanju sticanja kondicije, podizanja laktatnog praga, ali svakako da nije preporucljiv za nekog ko nije solidno ili dobro utreniran.
#5
Postavljeno 26 May 2012 - 06:02 PM
Detaljno objasnjavanje bi bilo preobimno. Najcesce se u pocetku sezone, kada je vezbac manje spreman radi na duzinama, koje se zovu baza treninga, a kasnije se dodaju brdska voznja, intervali, produzeni intervali, sprintevi.
Ako si hteo da pitas da li je 200km laganice bolje u odnosu na 30km izuzetno jakog tempa-nije. Jak intenziztet treninga daje nebrojeno puta bolje rezultate po pitanju sticanja kondicije, podizanja laktatnog praga, ali svakako da nije preporucljiv za nekog ko nije solidno ili dobro utreniran.
Generalni savet, nemoj preterivati-vise ne znaci bolje.
Hvala na savetu.
#6
Postavljeno 28 May 2012 - 05:09 PM
Sashinho, generalno, ako zelis da vidis kako bi kvalitetan i svrsishodan trening trebao da izgleda nadji negde na internetu cts (Carmichael training system) 'cycling for fit' - film nacin treniranja koji se koristi u zimskom periodu i prikazuje kako se trenira na trenazeru. Neka te to nebuni, pazljivo pogledaj film, i pokusaj takav nacin treninga da pretocis u outdoor voznju, to ce ti sve pojasniti.
#8
Postavljeno 29 May 2012 - 06:38 AM
Skidala sam nešto odatle ranije, tada su radili linkovi.
Tomorrow, never.
#9
Postavljeno 29 May 2012 - 04:57 PM
0 članova čita ovu temu
0 članova, 0 gosta, 0 anonimnih korisnika