33 odgovora na ovu temu

[sirenica]

Jao, ljudi, blago vama! Čitam ovu temu i prosto vam zavidim, ne razumem uopšte kako to postižete!? Ja kuburim sa kilama, ali u obrnutom smeru. Koliko god se hranila zdravo (a činim to već godinama unazad) i koliko god vozila bajk, u najboljem slučaju sam na istoj kilaži, ali se ponekad čak i ugojim. Uopšte ne znam u čemu je fazon!?

[dax92]

Da se ne opterecujes time, i da imas dobre gene.

[brko83]

Jao, ljudi, blago vama! Čitam ovu temu i prosto vam zavidim, ne razumem uopšte kako to postižete!? Ja kuburim sa kilama, ali u obrnutom smeru. Koliko god se hranila zdravo (a činim to već godinama unazad) i koliko god vozila bajk, u najboljem slučaju sam na istoj kilaži, ali se ponekad čak i ugojim. Uopšte ne znam u čemu je fazon!?

Isti problem ali sa ne bas zdravom ishranom doduse sa mnogo predjenih kilometara...


Mislim da telo posle odredjenog vremena stekne rezistentnost na neki napor te on ne daje vise tako dobre rezultate na vagi....

Ali kad krenem trcanje -plivanje kilogrami samo odlaze...

[sirenica]

Ne znam... ja sam očajna. I trčanje i plivanje i bajk... i planinarenje i teretana... ništa! Dva puta bila kod nutricioniste, sve znam napamet, i 90% se pridržavam preporuka, ali mom očaju nema kraja, kad vidim čak i uvećanu težinu. Da bar vidim samo pola kile manje mesečno, pa bih skakala od sreće... Ne držim nikakve dijete, jer mi je cilj da steknem određenu naviku u ishrani i da tako funkcionišem, ali nema efekta... Pogotovo, evo celo leto sam na voću i povrću, pijem vode ko blesava... Metabolizam mi je minus 10! Kao da sam u apsolutnoj hibernaciji.

[brko83]

Ne znam... ja sam očajna. I trčanje i plivanje i bajk... i planinarenje i teretana... ništa! Dva puta bila kod nutricioniste, sve znam napamet, i 90% se pridržavam preporuka, ali mom očaju nema kraja, kad vidim čak i uvećanu težinu. Da bar vidim samo pola kile manje mesečno, pa bih skakala od sreće... Ne držim nikakve dijete, jer mi je cilj da steknem određenu naviku u ishrani i da tako funkcionišem, ali nema efekta... Pogotovo, evo celo leto sam na voću i povrću, pijem vode ko blesava... Metabolizam mi je minus 10! Kao da sam u apsolutnoj hibernaciji.

Da li si proverila da nije neki hormonalni poremecaj u pitanju...Desava se to kod zena posto su podloznije problemima sa zlezdama...

Npr...Moja majka posti sve pravoslavne postove cele+sredu i petak sto znaci da meso i nepravilnu ishranu vidja samo na slici veci deo godine ali je ipak korpulentna...

[Gordije]

VI koji imate problema sa VISKOM KG.. Probusite KAsiku i resena stvar... a jos i bicikl ....extra

[jelchica]

Sirenice, a količina hrane koju unosiš i količina vežbanja koje upražnjavaš?

[sirenica]

VI koji imate problema sa VISKOM KG.. Probusite KAsiku i resena stvar... a jos i bicikl ....extra

Nije problem u "kašiki", jedem viljuškom. Količina unete hrane je prvo na čemu sam poradila u vezi svog problema, naravno. Dakle, nije u pitanju količina hrane.

Sirenice, a količina hrane koju unosiš i količina vežbanja koje upražnjavaš?

Zaista jedem malo. Da ne bih sada gnjavila sa svojim jelovnikom, samo ću reći da se pridržavam saveta nutricionista, disciplinovano. Ne pijem gazirano i alkohol, uopšte. Izbegavam slatkiše i brzu hranu... Što se tiče vežbanja, nije baš uvek redovno, jer nekad ne mogu da postignem, od obaveza, pa se desi da po 3-4 dana nemam fiz. aktivnosti, nekad i celu nedelju. Ali, kad je redovna, u proseku je imam 3-4 puta nedeljno. Ako je to bicikl, onda odvozam oko 30-40 km, ako je trčanje, trčim oko 30 minuta (intenzivno), ako je plivanje, isplivam oko 1-1,5 km (zavisi od gužve), to je oko sat vremena, ako je teretana, uglavnom vozim spining (10 min.) i radim vežbe istezanja i na spravama, oko sat vremena. Sve što radim, ne radim manje od sata (osim trčanja) i uvek se dobro oznojim (umorim)...

I posle toga se super osećam! Da se razumemo, nisam ja gojazna, pa da mi salo smeta, da ne mogu da se popnem uz stepenice ili da se sagnem da zavežem pertlu... ali, imam desetak kg viška, zbog kojih se osećam loše, mentalno. I koje nikako neće da siđu s mene!

No, moguće je da je to zbog hormona, o tome nisam razmišljala. Tačno je, imam nekih problemčića, zbog poremećaja rada hormona...ali, nisam to nikada dovela u vezu sa kilama... hm... Hvala, brko83!

[brko83]

Ako kao i ja nosis dobro svoju kilazu ne zamaras se, ne oticu ti noge mozes trcati onda se ne opterecuj mnogo i uzivaj najvaznije je da odrzavas telo zdravim pa tek onda vitkim....

[sirenica]

Ako kao i ja nosis dobro svoju kilazu ne zamaras se, ne oticu ti noge mozes trcati onda se ne opterecuj mnogo i uzivaj najvaznije je da odrzavas telo zdravim pa tek onda vitkim....

[sirenica]

Narode, samo da se pohvalim i da sa vama podelim svoju radost... Naime, dobila sam odličan savet od jednog dragog kolege ovde, u vezi HRONO ishrane, koju sam počela da primenjujem tačno pre mesec dana (4 nedelje), koliko je potreban minimum za regulisanje insulinske rezistencije, i uz ovakav program ishrane, kao i uz svakodnevnu jutarnju gimnastiku od 30 minuta, smršala sam 4 kg. Dakle, 1 kg po nedelji, u proseku.

Ovo "čudo" me posebno raduje, jer nema šta sve nisam radila, da skinem koju kilu, a nikako nije išlo. Nikad manje nisam jela, a nikad više vozila bajk, nego ovog proleća, a ne da nisam smršala, nego sam i dobila kile. To me izluđivalo! Ovaj hrono program ishrane zaista deluje! Nije uopšte u pitanju količina hrane, već njen kvalitet i vreme uzimanja, i nije sve jedno u koje vreme voziš/treniraš, već postoji tačno određeno vreme, da bi se postigli maksimalni efekti. Zato se i zove "hrono" (vreme)... Neverovatno, tako jednostavno, a tako učinkovito!

Prezadovoljna sam! Šta bi bilo još da sam mogla da vozim i bajk!? No, biće i toga. \:D/

[pekar]

Kao dugogodisnji takmicar u disciplinama snage sa tegovima dosta sam naucio o ishrani ali mi se ne da pisati o tome ovde jer niko nece nista razumeti probacu da nadjem jedan snimak milosa sarceva sastoji se od sest delova toplo bi preporucio svakom da pogleda bice mu pyuno jasnije kako sve ovo funkcionise i kako bi trebalo da se hrani
Ko god se bavi bilo kojim sportom i zeli rezultate osnova je trening ishrana i odmor toplo preporucujem da pogledate svih sest delova mnogo toga cete nauciti o ishrani
evo link za prvi pa posle se saltajte na ostale!
http://www.dailymoti... ... r-pt1_news

[bur]

Ne znam... ja sam očajna. I trčanje i plivanje i bajk... i planinarenje i teretana... ništa! Dva puta bila kod nutricioniste, sve znam napamet, i 90% se pridržavam preporuka, ali mom očaju nema kraja, kad vidim čak i uvećanu težinu. Da bar vidim samo pola kile manje mesečno, pa bih skakala od sreće... Ne držim nikakve dijete, jer mi je cilj da steknem određenu naviku u ishrani i da tako funkcionišem, ali nema efekta... Pogotovo, evo celo leto sam na voću i povrću, pijem vode ko blesava... Metabolizam mi je minus 10! Kao da sam u apsolutnoj hibernaciji.

Prekontroliši i štitnu.

[sirenica]

Prekontroliši i štitnu.

Hvala, "bur", ali štitna je u redu, hvala bogu! Imam neki blesavi poremećaj sa hormonima, možda baš sa insulinom, ko će ga znati. Ispitala bih ja sve i svašta, da imam para za silne analize. Samo onaj test na toleranciju na određenu hranu košta k'o đavo! Ali, za sada ovaj "hronometar" (kako ga od milošte zovem ) deluje. Evo, ode još jedna kila, od onog mog prethodnog posta, a još uvek nisam ni čestito sela na bajk... samo ishrana i jutarnje vežbice od pola sata.