1 odgovora na ovu temu

[sogli]

Molio bih clanove koji znaju nesto o ovome neka napisu:
-sta i koliko jesti, pre teninga, posle treninga, dan pred takmicenje, sta jesti na dan takmicenja, pred trku, pa i posle trke?
-sta je najbolje jesti za dorucak, rucak , veceru, uzine i koliko cega(masti ,ugljenih hidrata, proteina)?
-koje suplemente uzimati i kada(glutamin, dekstorza, BCAA, ...)

Znaci sve sto se tice ishrane kod takmicara.

[misaxtr]

Odgovori u novoj temi