Posto nisam nikad bio neki extremni sportista nisam nikad ni pokusavao sebi da nabijam kondiciu.
Dali bi neko moga da mi napravi program vezbanja ...tipa ono 2 serije od 30 sklekova toliko i toliko cucnjeva ,trbusnjaka i jos nekih vezbi ako ih ima a da pomazu misicima da rastu i naravno nabijaju kondiciju i snagu nogama
Kontam ako neko moze da mi to napravi (nesto kao trener sto bi mi govorio) pa naprimer jedna nedelja ovako sledeca jace i tako ali da ima neki plan i redosled vezbi kao i instrukcije nekih vezbi ako nije problem ako je neka komplikovana
mozda ima na youtube pa moze i link neki da se baci.
