7 odgovora na ovu temu

[BikeMan]

Kada vozim uz brdo jako me pocinju boliti potkoljenice pa moram stajat da prodju.Iako brzo prolazi bol u njima jako me to nervira bi li mi neko mogao reci kako toga da se resim.

[CopyCat]

Da li si lokalizovao bol? Jel su mišići ili pripoji mišića i zglobovi?

[gamzzy]

Pravo pitanje si postavio, dakle ako je bol iz misica, onda nesto ne radis kako treba, posto jako slabo rade potkolenice (listovi), a najvise butine.
Ako je, pak, bol iz kolena (zgloba) vidi prvo da li si dovoljno izvukao sediste - mozda je prevelika sila na kolenu, a mozda je zrelo i za lekarski specijalisticki pregled, dakle, daj malo vise opisa sta TACNO nije u redu da mi ne nagadjamo...

[gaja]

Kada vozim uz brdo jako me pocinju boliti potkoljenice pa moram stajat da prodju.Iako brzo prolazi bol u njima jako me to nervira bi li mi neko mogao reci kako toga da se resim.

S kojim prenosom voziš uzbrdice? Suština biciklizma kao sporta je da uvek imaš približno isti broj obrtaja (izmedju 80 i 110 po kakvom god terenu da ideš), zato se i koriste prenosnici. Ako uzbrdo kreneš s teškim prenosom i malim brojem obrtaja, generalno mišiće oteraš u anaerobno zasićenje i zbog toga te noge zabole (a simptom koji navodiš me baš podseća na to, jer pored butina, muskulatura oko kolena i te kako zna da boli kad staviš težak prenos i kreneš da gaziš pedale na usponu). Savet: diši duboko, tj. što dublje i pokušaj da disanje sinhronizuješ sa okretanjem pedala i izaberi odgovarajući stepen prenosa. Pošto je biciklizam aerobni sport, pravilnim disanjem putem krvi dostavljaš mišićima dovoljno kiseonika i sprečavaš da odu u anaerobni režim rada koji je manje efikasan..

[BikeMan]

Samo osjecam preveliku nategnutost listova i butina ma da je zeznuto kad imas vise uzbrdice

[Ciklo]

Od kada vozis, koliko si presao ove sezone? (mozda ce to biti odgovor na tvoje pitanje)

[gamzzy]

ma mora malo da boli

[BikeMan]

Ma minimalno ni 50 km uzbrdo.A ukupno preko 500km ma da i to nije puno