12 odgovora na ovu temu

[Marko_NS]

Pozdrav društvo,

Juče sam se vratio sa vožnje bajsa i poslednjih nekoliko kilometara sam osetio jak bol u butinama. Vožnja je bila duga 63 km a i ranije sam imao isti problem posebno kod dužih relacija 100+ km. Moram reći da ove godine ne vozim često bajs (svega oko 1.500 km) i da nisam u zavidnoj kondiciji ali u poslednje vreme gotovo svaki dan idem bajsom na posao (10 km u oba pravca) kako bih makar malo poradio na sebi.

 

Da li je još neko imao sličan problem? Voleo bih da čujem vaša iskustva, mišljenja, pretpostavke

 

 

[BikeGremlin]

Izvinjavam se unapred ako je glupo pitanje, ali - koji deo butina? Spoljni/bočni, od kolena ka kuku, ili prednji/gornji deo? Pretpostavljam da nije zadnja loža u pitanju.

 

Kakav je bol - iritacija kože, tup bol, oštar bol, ima li grčeva, malaksalosti?

 

Kakav je položaj sedenja na bajsu - uspravniji, pod uglom od oko 60 stepeni, ili povijeniji ka napred?

 

Da li je vožnja sa usponima, ili je sve po ravnom (po nicku: "jesi l' iš'o na Frušku?   )?

 

Edit: da ne zaboravim najvažnije: koliko imaš godina?

[Marko_NS]

Izvinjavam se na manjku informacija i hvala na interesovanju.

Bol osećam u prednjem delu butine. Bole je ostar i mislim da bi nakon nastavka voznje poceli i grcevi.

Imam 32 godine i vozim treking bajs pod uglom oko 60 stepeni. I da, vozio sam po Fruskoj sa oko 1.000 m uspona

[grbic]

Рекло би се да је проблем са мишићима, квадрицепс, и појавом млечне киселине услед напора. Али то већ неко стручан мора да ти каже.

[clapton]

Ako misliš da bi posle tog bola poceli grčevi, onda je vjerovatno samo umor, odnosno fali ti kondicije.

[BikeGremlin]

Izvinjavam se na manjku informacija i hvala na interesovanju.

Bol osećam u prednjem delu butine. Bole je ostar i mislim da bi nakon nastavka voznje poceli i grcevi.

Imam 32 godine i vozim treking bajs pod uglom oko 60 stepeni. I da, vozio sam po Fruskoj sa oko 1.000 m uspona

 

Nisam lekar, niti sam te vid'o, pa ovo prihvati uz sve moguće rezerve & ograde - što kažu na svoju odgovornost. Uglavnom, ako bol prođe narednog dana - dva, opkladio bih se u pivo da je to što Grbić kaže - mlečna kiselina.    Rešenje je vožnja sa manje sile na pedalama, a većim brojem obrtaja ("sporiji" prenos). Takođe, puno tečnosti & minerala posle napora, uz zdravu ishranu - vitamini, proteini, aminokiseline i ostalo (meso & povrće i voće).

 

Brže okretanje pedala dovodi do sledećih stvari: mišići se manje naprežu, više se naprežu srce i pluća - ali oni, kad nabiješ kondiciju, i mogu duže i više da izguraju od samih mišića. Takođe, brže okretanje pedala i podizanje pulsa time dovode do više strujanja krvi kroz mišiće i brže čišćenje nagomilane kiseline iz istih. Ekvivalentan primer je: umesto da se krećeš snažnim skokovima iz mesta sa obe noge (puno snage, ali se mišići brzo zamore), lakše je trčati.

 

Mada, posle tridesete, ako ništa ne boli, onda se zabrini i proveri da li još dišeš. 

[papabless]

Voznja pod visoku kadencu ili vezbanje snage 

[LakiS]

 Moram reći da ove godine ne vozim često bajs (svega oko 1.500 km) i da nisam u zavidnoj kondiciji

 

U pitanju se nalazi odgovor. Nisi u kondiciji, navikao si noge na tih 10 km dnevno i cim malo zapnes (60+ km) dolazi do upale misica. 

[bakara]

Butke hoce da se upale i ako si jurio za nekim prateci njegov tempo

 

To je obicna upala, prodje posle par dana...

[Marko_NS]

Hvala svima.

Mnogo teze mi padaju usponi od 12 ili 13% na trekingu nego na MTB koji sam ranije imao. Definitivno mi smeta manja kadenca i moraću da promenim najmanji lancanik i stavim 22t umesto sadasnjih 26t.
Takođe, moraću češće da vozim duze relacije ako hoću uspesno da izvozim brevet 200

[BikeGremlin]

Ako se prednji amort ne zakljucava, on je uzrok problema.
Inace bi 26-32 trebalo da je dovoljno sporo za prakticno svaku asfaltiranu uzbrdicu.


Poslato sa sokocala mobilnoga

[Marko_NS]

Ako se prednji amort ne zakljucava, on je uzrok problema.

 

Interesantno, amort mi je zaključan ali i tada ima malo hoda. Serviser u Planetu mi je rekao da je to normalno za taj model i da nije neka nepravilnost u šta ja i dalje sumnjam.

[BikeGremlin]

Jeste normalno. Ako se zakljucava, 22 pogon je bas mali za asfalt. Ako ne vozis ture sa natovarenim bajsom.


Poslato sa sokocala mobilnoga