38 odgovora na ovu temu

[AmanViseSveZauzeto]

Zdravo svima.
Dakle, da ne bih pravio dve teme spojio sam obe u jednu, cisto da pitam sta me interesuje.
Uglavnom, 24.07. krecem sa devojkom prvi put biciklom u voznju na 6 dana.
Poceli smo da vozimo prosle godine i imali dosta razlicitih putanja, kracih i duzih. Naravno, zavisi kako ko vidi duzu putanju. Radi se o putanjama od oko 130km. Peli smo se na Rajac, Divcibare, Povlen, Bukulju, isli prema Rudniku (mada se nismo popeli zbog loseg puta) itd. Oboje vozimo MTB, moj sam dobro opremio da mogu da nosim dosta tereta tako da bi se ona manje mucila jer ima i manje kondicije.
Sto se ove visednevne rute tice, isli bismo iz Lazarevca prema Tari preko Divcibara, zatim Uzice, Gornji Milanovac, Arandjelovac i na kraju opet kuci u Lazarevac.
Nije mnogo na 6 dana, nekome cak i smesno, ali nama trenutno nije rec samo o voznji vec i o razgledanju okoline, setnjama po planinama gde se zateknemo. Uspeli smo da u svakom mestu nadjemo smestaj gde bismo spavali i rezervisali smo sve, to su uglavnom seoska domacinstva.
Par stvari me samo brine. Kakav je uspon na Taru iz Bajine Baste? Kada gledam satelitski snimak na Google Earth-u izgleda zastrasujuce. Uspon traje oko 14km i na nekim delovima stvarno deluje strmo. I da li je taj put iole bezbedan, tj da nema preterane guzve, kamiona itd.
Onda, kako je nekome ko se prvi put upusta u tako nesto nakon par dana voznje bicikla. Da li stalno hvata neka upala, ili zadnjica ume da boli sve vise i vise, ili se navikne?
Imate li neki savet sta konkretno jesti dok se ne stigne uvece do smestaja. Tu su grickalice, boznite i slicno, ali ipak treba jesti nesto "konkretnije". I kako cuvati vodu kolko tolko hladnom. Drug mi je rekao za neke stiroporne flase u kojima zaledis vodu pa ona moze da drzi dobar deo dana. Po ovom suncu hladna voda vredi vise nego leba.
Ako imate jos neki savet sto se pakovanja tice, rado bih ga poslusao.
I konacno, poslednje, kupujem Crosso Dry Big bisage. Racunam da cu ici na ove visednevne ture jos dosta puta pa da imam bisage koje ce me sluziti duze vremena, i da su vodonepropusne za svaki slucaj. Da li neko od vas koristi ove bisage i kakvi su vam utisci?
Hvala unapred

[pjesak1972]

Zdravo.Za razgledanje okoline i uzivanje najbolje je voziti 70-100km dnevno.Posto vozite u paru to je mnogo interesantnije nego kada se vozi solo.Na Taru se mozes penjati iz 2 pravca.Jedan iz Bajine Baste,a drugi sa jezera Perucac do Mitrovca na Tari.Od Perucca do Mitrovca sam vozio auto,a od B.Baste sam 3-4 puta penjao biciklom.Mislim da je ovaj pravac laksi.Saobracaj je dosta slab.Bar je tako bilo kada god sam isao.Uspon traje oko 13km,ali nije toliko strasan i moze da se vozi.Moj savjet vam je da pravite pauze na 2-3km.Izvor imate na 10-om km ali on kada je susa zna da presusi.Bolje da ne racunate na njega.Za tih 13 km ponesite vodu koliko mislite da vam treba,a kada se popnete imate prodavnice.Na tih 13km ima kuca pa mozete da pitate da dopunite bidone.Sto se tice hladne vode.Ako imate termo bidone to bolje,ako ne nije problem.Ako si zedan i topla voda je dobra.Ako ste vozili redovno zadnjica vam nece praviti problem,ako niste moze da bude problema.Ja vozim u biciklistickim bez uloska i nemam problem ako vozim do 100 km dnevno.Zelim vam sretan put,i reci djevojci da cete nositi teret po pola.Manje ce ponjeti nepotrebnih stvari.

[AmanViseSveZauzeto]

Pa tako otprilike, oko 70km svakog dana. Stanemo mi kad treba, tj kad mora.
Imam ja termo bidon, onaj iceberg od 750ml, navodno drzi temperaturu do 2 sata, ali nesto mi brzo prodju ta dva sata. Kad usija sunce brzo se smlaci voda.
A sto se tereta tice, upregnuo sam ja njoj jedan prtljaznik, nece proci tako lako, samo ja nosim veci deo tereta. Ali dobar savet
Uglavnom, hvala na odgovoru i lepim zeljama

[chamade]

Imate li neki savet sta konkretno jesti dok se ne stigne uvece do smestaja. Tu su grickalice, boznite i slicno, ali ipak treba jesti nesto "konkretnije". I kako cuvati vodu kolko tolko hladnom. Drug mi je rekao za neke stiroporne flase u kojima zaledis vodu pa ona moze da drzi dobar deo dana. Po ovom suncu hladna voda vredi vise nego leba.
Ako imate jos neki savet sto se pakovanja tice, rado bih ga poslusao.
I konacno, poslednje, kupujem Crosso Dry Big bisage. Racunam da cu ici na ove visednevne ture jos dosta puta pa da imam bisage koje ce me sluziti duze vremena, i da su vodonepropusne za svaki slucaj. Da li neko od vas koristi ove bisage i kakvi su vam utisci?
Hvala unapred

Nijedan uspon nije lak ali nije ni nesavladiv.. krenite lagano, bez forsiranja, stanite kad god bude bilo potrebno, opustite se i uživajte u usponu. Nagrada za penjanje biće pogled koji puca na sve strane.

 

Hrana.. ne može se ceo dan voziti na grickalicama.. još ako je višednevna tura pašće ti imunitet, organizam će se iscrpeti i bićeš u nevolji. 

Jednostavno rečeno.. jedi ono što obično i jedeš s tim da je zgodnije češće sa manjim količinama. 

Kad si zagrejan ledena voda će ti više škoditi nego što će ti kristi doneti.. nateraj sebe da pije ugrejanu vodu. Posle 2-3 dana nećeš ni obraćati pažnju. 

 

Sve Crosso bisage su odlične. Model Dry takodje.. potpuno vodonepropusne. Nećeš pogrešiti sa njihovom kupovinom. Pretpostavljam da ih kupuješ kod Ralića. Imaš ih u raznim kombinaciji boja pa zato dobro razmisli šta želiš da gledaš u narednih nekoliko godina

[IONE]

Kontinuirano unosi vodu i hranu...ako ozednis ili ogladnis vec si zakasnio.

Ne eksperimentisi sa hranom, koristi lako svarljive namirnice.

Ne zaboravi na elektrolite.

Vodu pij hladnu, dosta brze se apsorbuje od mlake i hladi telo.

Snimio sam klip koji ti moze biti od pomoci
https://youtu.be/oNrjp8EsV3c

Srecno i javljaj kako je bilo

Sportski pozdrav.

[pjesak1972]

[quote name="IONE" post="219993" timestamp="1500067463"]Vodu pij hladnu, dosta brze se apsorbuje od mlake i hladi telo.
Mislim da je ovo zabluda.Vruc organizam ce za minut smlaciti i litar ledene vode ako unesemo.A za minut ce apsorbovati manji dio.

[Tamoinazad]

Gladijatori nisu pili hladnu vodu,da organizam ne trosi energiju da je greje.Rusi cak leti piju caj a zimi jedu sladoled.
Licno nikada osim sto mi je prijala nisam osetio energiju od ledene vode

[IONE]

Pre 200 godina su spaljivali vestice a sada su na TV Kosava.
Telo se zagreva pri fizickoj aktivnosti + vrucine, onda unesemo u sebe toplu vodu i kao rezultat imamo pun stomak vode i pojacano znojenje.
Hladna voda se brze apsorbuje u crevima, hladi krv i sprecava da se telo pregreje.

Da li si osetio od mlake vode energiju?
Voda ne treba da ti daje energiju.
Najbrza energija za bicikliste su gelovi.

[Vanja_V]

Mislim dagresis sto se tice hladne vode, ona ce samo na kratko vreme da rashladi telo i posle nekoliko minuta si ponovo zedan.

Sent from my K013 using Tapatalk

[IONE]

Zbog cega mislis da gresim tj. da ce mlaka voda da rashladi bolje?
Ako ozednis na voznji(kakvu god vodu pio) ne hidriras se kako treba.

P.S. Sa namerom ne ostavljam naucne linkove koji argumentovano potvrdjuju ovo sto pisem i zamolio bih i druge da to ne cine jer je ovakva razmena misljenja pun pogodak za svaki forum.

[Vanja_V]

Govorim iz sopstvenog iskustva. U toku voznje, redje pijem vodu dok je mlaka. Ne znam kako drugi, svaka cast naucnicima ako su dosli do drugacije teorije:-)

Sent from my K013 using Tapatalk

[Vanja_V]

Da se ispravim, pisem a ne govorim iz sopstvenog iskustva

Sent from my K013 using Tapatalk

[IONE]

Moj stari je umeo da kaze "Bolje vozim kada popijem".

[pjesak1972]

Svako ce da radi kako mu odgovara.Mene apsolutno ne interesuje sta su naucnici rekli o pijenju vode.Pijem sto vise i zelim da se znojim sto vise.Jeste da sa gubitkom tecnosti gubim i pozitivne sastojke iz tijela,ali dosta otrovnih supstanci nece morati ici na odvajanje u bubrege.To je moj laicki nacin razmisljanja.

[BikeGremlin]

Ako ozednis na voznji(kakvu god vodu pio) ne hidriras se kako treba.

 

Kada bih dobio dinar svaki put kada ovo čujem. Ceo život se bavim sportom i nemoguće je da ne dehidriraš pri velikom naporu. Koliko god često i mnogo vode pio.

Isto tako je normalno da osetiš žeđ pri napornom treningu/takmičenju.

 

Treba unositi dobru hranu i dosta tečnosti u toku odmora, ali da ne ožedniš za vreme napora?!? 

 

Pošto se ne trkam, uvek volim da stanem i popijem vodu na miru, po mogućnosti svežu & hladnu.

[srdjna]

Pogledajmo kako to radi profi, te se ucimo

Sent from my EVA-L09 using Tapatalk

[zoran031]

Najbolje ti otkaži tu vožnju, jer ako sve ovo ubaciš u vugla, neće ti biti do vožnje. Vozite bicikle i uživajte, za 15 do 20 minuta neće biti smak sveta, ako ne popiješ vode.

Lično, retko kad pijem vodu, a i ne traži mi se, mogu voziti satima na visokim temperaturama, ne smeta mi.

Put iz B. Bašte jeste dug i strm, ali polako sve se to savlada. Ako prolaziš kroz Ue, svrati, javi se.

[AmanViseSveZauzeto]

Au ljudi, malo sam bio zanet poslom prethodna dva dana pa nisam odgovarao. Hvala svima na odgovorima, iskreno ocekivao sam da ce se zavrsiti na prva dva komentara koja sam stigao da procitam. Mozda ima istine u mlakoj vodi ali ipak nema tog naucnika koji ce me ubediti da pijem mlaku vodu mesto hladne.
Poslednji put kad smo se vracali sa Bukulje sunce je upeklo na sigurno 40 stepeni. Sva voda se smlacila a mi smo bili nekako mrtvi, kao dva zombija koja voze bicikle. Nismo bili raspolozeni ni da pricamo dok vozimo. Samo cutke od krivine do krivine. Nekako, kada pijem mlaku vodu kao da nisam nista popio, ili ima dosta slabiji efekat. Zato smo stali pored jedne seoske prodavnice, kupili 4l hladne vode i seli u hlad. Malo smo se polili, malo vise popili, odmorili, ohladili se, i kao novi. Ostalih 30-35km su bili mnogo laksi nakon toga.
E sad, to sto meni nesto ne odgovara ne znaci da je tako svakome. Ili, to sto telu nesto prija ne znaci da je dobro, jelte. Sto bi se reklo, moze bit, al ne mora znacit.
Prolazimo kroz Uzice, to je cini mi se 26-og. Spavamo u selu Tvrdici posle Uzica. Vazi, videcemo, nadam se samo da ce nas vreme posluziti.

[Uzicanin_94]

Ako budete radi za drustvo na nekom delu rute (mislim na ovaj deo oko Uzica) javite se pa se mozda nesto moze organizovati ako bude slobodnog vremena

[jelchica]

Sve Crosso bisage su odlične. Model Dry takodje.. potpuno vodonepropusne.

Imam Crosso Dry, mada ih nisam koristila po kiši.

Sećam se samo da je negde Sneža Radojičić pisala da su joj potpuno propustile po dugotrajnoj jačoj kiši. Bila je to neka prilika kad je došla sa sve bajsom u Srbiju nakon početka proputovanja ILI na samom početku, kad se otisnula odavde.

Treba proveriti ovaj navod (i/ili imati neki rezervni plan), ali...

#samokažem