31 odgovora na ovu temu

[Goran136]

I ja sam imao isti problem.
To se uglavnom dešava kod onih koje voze MTB bajk na duže staze. Znam, jer i ja vozim MTB.
Nakon duže vožnje, preko 100 km pritisak na zadnjicu i ruke se oseća, što je donekle i normalno jer, bezobzira kakvo je sedište, pritisak koji stvara težina tela će se koliko-toliko osetiti.
Problem je što MTB bajk nije pravljen za tako duge vožnje. Lula kormana ne može da se podigne dovoljno visoko da bi to bio položaj kao kod trekking bajka. Ali vremenom se možeš naviknuti.
Svoj problem sam rešio tako što sam stavio ručke, široke ručke koje pružaju potporu dlanu. Sedište mi nije u ravni sa zemljom jer u tom slučaju se smanjuje pritisak na testise i prostatu, ali se povećava na ruke. Mislim da je bolje na ruke nego na testise
Znači, nabavi široke ručke koje pružaju potporu dlanu, rukavice punjene GELOM, biciklistički šorts koji će rešiti problem kad je u pitanju dupe

Toliko od mene, nadam se da sam pomogao

[murija]

Pozdrav!

I ja sam imao problema sa, jelte, family jewelsom i s(h)akama.
zamenio sediste i gripove i posle dosta tura, nista od problematicnih simptoma. Pre zamene su kretale shake posle 10-15km da trnu...
U pitanju je road/hybrid varijanta + ergon gr2 + specialized ariel (zensko al komplet family jewels stane u rupu.)

P.S. Molim da me ne hebete za pravopis, greske itd... Vidim da ste posebno osetljivi danas a ja osetljiv na pivu.

[spaske]

Ja sam pri zadnjoj turi imao problem sa bolom u leđima to je bilo prvi put da vozim 100km turu znači 5-6 sati vožnje sa kratkim pauzama, sa rukama nije bilo problema možda mi je smetalo i to što sam imao ranac na leđima sa par kg-a, do sad sam vozio ture po 40-50km i nisam imao nikakve probleme ni sa rukama ni sa leđima, i ako mislim da mi je ram malo veći do sad nisam imao tegobe, planiram da zamenim lulu i stavim kraću za 30-40mm mislim da ću time dobiti bolji polažaj ali videću kad probam,mada slabo nalazim alu lule na 80mm

[shisei]

Takodje imam problem sa rukama u voznji, tacnije posle vec nekih 10 km voznje krece tup bol u korenu sake, koji se prenosi prema laktovima. Najpre sam mislila da je do rukavica koje mi stoje u fioci, a ne na rukama. Stavim rukavice opet nista.
Posle sam nesto kalkulisala da li mi je ram prevelik za moju visinu od 173 cm (mozda malko i jeste), scott L vozim, pa se protezem previse prema napred, i onda sam pomerila sediste par cm prema kormanu, ali i dalje isto, s tim da mi je tada i neudobna voznja.
Da li mozda sedim previsoko u odnosu na korman ? Podesila sam sediste onako kako su neki savetovali, kada sedim na biciklu, i ispruzim nogu taman mi je stopalo uz pedalu...da li bi pomoglo da pokusam korman da povisim za par cm ?

[Dusan011]

Pomeranje sedla napred ili nazad se koristi da se podesi pravilan polozaj kolena u odnosu na pedale i nizasta drugo. Zbog sigurnosti kog iznenadnih zaustavljanja za rekreativce se preporucuje postavljanje visine sedla tako da vozac kad sedi moze da sa obe noge stoji na vrhovima prstiju. Ako se bol ili osecaj utrnulih ruku javlja samo za vreme voznje u pitanju je verovatno problem sa cirkulacijom. Za pocetak treba podesiti nagib sedla tako da je vrh malo u vis cime se sprecava klizanje vozaca u napred i malo rasterecuju ruke. Nabaviti rucke volana koje su prosirene na kraju tako da dlan naleze vecom povrsinom. Nabaviti povisen volan sa krivinom unazad od nekih 15-20 stepeni, time se malo skracuje i povisava pozicija ruku u odnosu na sediste i dodatno rasterecuju ruke, zakrivljenost volana unazad doprinosi prirodnijem polozaju saka. Takodje ako se vozi uglavnom po ravnim putevima treba razmotriti i skracenje sirine volana za 2-3cm sa po svake strane, i to moze da rastereti ruke. U toku voznje kada se oseti bol u rukama, kolenima itd... pomaze ako se ustane na biciklu nekih 30 sekundi cisto da se uspostavi cirkulacija u problematicnim oblastima, ili napraviti pauzu od voznje setajuci uz bicikl.
http://www.sq-lab.com

[shisei]

Nabaviti povisen volan sa krivinom unazad od nekih 15-20 stepeni, time se malo skracuje i povisava pozicija ruku u odnosu na sediste i dodatno rasterecuju ruke, zakrivljenost volana unazad doprinosi prirodnijem polozaju saka.
http://www.sq-lab.com

Hvala najlepse.

Moze li par slika cisto da docaram u glavi ono o cemu govoris, odnosno da znam sta da trazim ?

[zogu]

I meni pocele da trnu ruke, promenio sam volan pre 3 nedelje i malo drugacije postavio samaraljke (vise ka napred) i posle svake duze voznje naredna 2. dana mi trne leva ruka, evo i sada dok ovo kucam mali i domali prst su mi utrnuti, juce sam vozio 90 km bez pauze, nesto preko 3 sata na biciklu.
Razmisljam se da probam sa kracom lulom, trenutno je 100 mm ili da je okrenem naopacke, da ide blago na gore.
Pre toga nikada nisam imao problem.

[Dusan011]

[Dusan011]

Odabir trkackih volana je malo slozeniji jer treba obratiti paznju na vise detalja nego kod ravnih
http://www.bikerumor... ... ize-shape/
http://www.stevehogg... ... sitioning/

[sashinho_almighty]

Mene ume da zeza mali i prstenjak ali samo na desnoj ruci. Utrnu mi, valjda dva dana osećam utrnuće.

[milan58]

I meni su trnuli prsti (mali, domali) i to negde sredinom voznje (narocito na usponu). Poceo bih da "sviram klavir" i obicno bi prestalo. Medjutim, povecanjem kondicije, forme, pravilne ishrane, detoksikacije problem nestaje.To trnjenje mi se javlja zadnjih nekoliko god. u pocetku sezone i obicno bi polako nestajalo sa povecanjem forme.

[bant013]

Imao sam sličnih problema(trnuli su mi mali i domali prst leve ruke) i došao sam do sledećih saznanja:

- u 90% slučajeva problem je nepravilno sedenje koje prouzrokuje upalu ili uklještenje ulnarnog nerva tj. dolazi do sindroma lakatnog tunela. Nepravilni položaj sedenje može da prouzrokuje jedan ili kombinacija više uzročnika kao što su: prevelik/premali ram, predugačka/prekratka ili lula sa neodgovarajućim uglom, neodgovarajuća visina sedišta.
Jedno od rešenja koje može pomoći je da se podigne upravljač i tako smanji pritisak na šake odnosno pritisak na koren palca, takođe nisu na odmet ni kvalitetne rukavice sa silikonskim ulošcima.

- ostalih 10% ostavljam za ostale faktore kao što su razne bolesti ili povrede koje nisu posledica neodgovarajućeg položaja sedenja tokom vožnje bicikla.