Jump to content


Fotografije

Muke


  • Molimo uloguj se da bi odgovorio
10 odgovora na ovu temu

#1 Bakster

Bakster
  • Members
  • 6 posts
  • LocationKragujevac

Postavljeno 17 July 2012 - 08:00 PM

Ne znam ko šta voli da gleda na tv-u a i ne zanima me, ja ga ne gledam. Kako sam obavešten Dr. Feelgood je voditelj/gost neke emisije i pričao je nešto o treninzima rekreativaca.
Nekada sam trenirao, povredio se, pa od aprila počeo da vozim za svoj groš posle malo duže pauze. Počeo lagano, sad sam se već ubacio u formu i cepam 80tak km dnevno, mada mogu i više ali to nije poenta. n:bicycle

Devojka me je napala kako ću svojim intezivnim treniranjem da oštetim mišiće (jer ih teram da rade bez kiseonika), kako ću još oštetiti srce zbog velikih napora a uz to i bubrege jer kad mišići rade bez kiseonika stvaraju neke zajebane toksine. E sad, Dr FG je rekao da se to dešava kada amateri počinju sa vežbanjem posle pauze i odmah krenu da treniraju kao profesionalci n2:0002trtum3 . Ono što mene interesuje kako ja da nekom objasnim da profesionalci ne voze trening od 80km nego "malkice" duže etape :mrgreen: ..... i da su njihove prosečne brzine i napori kroz koje prolaze znatno veći... i da neće ništa loše da se desi mom srcu, bubrezima ili čemu već...

Ne znam šta se desilo s onim da ljudi koji treniraju su zdravi... n2:Cm-smiley
  • 0

#2 Geri

Geri
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1789 posts
  • LocationJebeni, Nigeria

Postavljeno 17 July 2012 - 08:27 PM

Ne znam ko šta voli da gleda na tv-u a i ne zanima me, ja ga ne gledam. Kako sam obavešten Dr. Feelgood je voditelj/gost neke emisije i pričao je nešto o treninzima rekreativaca.
Nekada sam trenirao, povredio se, pa od aprila počeo da vozim za svoj groš posle malo duže pauze. Počeo lagano, sad sam se već ubacio u formu i cepam 80tak km dnevno, mada mogu i više ali to nije poenta. n:bicycle

Devojka me je napala kako ću svojim intezivnim treniranjem da oštetim mišiće (jer ih teram da rade bez kiseonika), kako ću još oštetiti srce zbog velikih napora a uz to i bubrege jer kad mišići rade bez kiseonika stvaraju neke zajebane toksine. E sad, Dr FG je rekao da se to dešava kada amateri počinju sa vežbanjem posle pauze i odmah krenu da treniraju kao profesionalci n2:0002trtum3 . Ono što mene interesuje kako ja da nekom objasnim da profesionalci ne voze trening od 80km nego "malkice" duže etape :mrgreen: ..... i da su njihove prosečne brzine i napori kroz koje prolaze znatno veći... i da neće ništa loše da se desi mom srcu, bubrezima ili čemu već...

Ne znam šta se desilo s onim da ljudi koji treniraju su zdravi... n2:Cm-smiley


Zdravi su ako vode računa ! I ono istezanje i zagrevanje treba...

Sve treba umereno, zlatno pravilo, oko 60km dnevno ti je sasvim dovoljno, to jest između 30 i 60km, moje mišljenje, treba stati kad je najlepše ! ;) :D Oko 2-3 sata aktivne vožnje da ti traje, (u)diši punim plućima svež vazduh i mišići će biti puni kiseonika, možda imaš snage i za 800 km ali rasporedi, srce nećeš oštetiti ako ti puls ne bude prelazio 160, nalivaj se sa vodom i bubrezi će biti potpuno zdravi, kadencu isto povećaj-ubrzaj, ne previše :D zbog kolena a i ostalog...jedi paradajz, sir i belo meso sa suvim grojzem i sve će biti u redu ! ;) :D Tempo 27-32km/h !
  • 0
Don't take life too seriously, you'll never get out alive...:D

Postavljena slika

#3 Martok

Martok
  • Members
  • PipPipPipPip
  • 199 posts

Postavljeno 17 July 2012 - 08:46 PM

^^
Potpuno se slazem
  • 0
.

#4 Bakster

Bakster
  • Members
  • 6 posts
  • LocationKragujevac

Postavljeno 18 July 2012 - 11:13 AM

Zdravi su ako vode računa ! I ono istezanje i zagrevanje treba...

Sve treba umereno, zlatno pravilo, oko 60km dnevno ti je sasvim dovoljno, to jest između 30 i 60km, moje mišljenje, treba stati kad je najlepše ! ;) :D Oko 2-3 sata aktivne vožnje da ti traje, (u)diši punim plućima svež vazduh i mišići će biti puni kiseonika, možda imaš snage i za 800 km ali rasporedi, srce nećeš oštetiti ako ti puls ne bude prelazio 160, nalivaj se sa vodom i bubrezi će biti potpuno zdravi, kadencu isto povećaj-ubrzaj, ne previše :D zbog kolena a i ostalog...jedi paradajz, sir i belo meso sa suvim grojzem i sve će biti u redu ! ;) :D Tempo 27-32km/h !




heheheh, ma trenirao sam ja biciklizam i jos uve su mi u glavi programi treninga... znam da drzim kadencu oko 80, mislim da ce pre kolena da stradaju ako je kadenca mala jer je stim opterecenje vece na kolenima...i bukvalno se nalivam vodom dok vozim n:anim_49... sve to nije sporno.. :D
trebalo mi je da neko napise tako nesto kako bi ova moja guska ucutala... x) n2:smiley-score010
  • 0

#5 chamade

chamade
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4412 posts
  • LocationBeograd

Postavljeno 19 July 2012 - 10:12 AM

Ne voziš ti 8 sati tempom 30-40km/h...Rajko55 neki dan došao sa puta kroz Jevropu,ima 57 godina,prešao 8760 km za 62 dana (po danu prosečno 141 km) i ništa mu nije falilo-tačnije,zdrav je k'o mladić od 25 godina.
Samo vozi i uživaj,a devojci pokaži uveče šta je kondicija :D pa će i ona početi da vozi sa tobom.
  • 0
…oʞɐdoɐu ǝuǝɹʞ ǝu oʇsǝu ʞop oɹqop ǝɾ ǝʌs
https://picasaweb.go...208760685671353

#6 karpkg

karpkg
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1810 posts

Postavljeno 19 July 2012 - 05:20 PM

Pa da, sasvim logičan i jedino ispravan zaključak, ako je samo problem u devojci.
  • 0
"Nesposobni su jedino sposobni da onesposobe sposobne"

#7 Bakster

Bakster
  • Members
  • 6 posts
  • LocationKragujevac

Postavljeno 19 July 2012 - 05:31 PM

Nije ona pravila problem dok nije cula nesto na TV i pocela da se pravi pametna :D
A sto se tice kondicije zna ona da celu noc mogu da n:download if you know what I mean :twisted:
  • 0

#8 chamade

chamade
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4412 posts
  • LocationBeograd

Postavljeno 23 July 2012 - 09:06 AM

A sto se tice kondicije zna ona da celu noc mogu da n:download if you know what I mean :twisted:


Onda ti ni bicikl neće teško pasti... :D
  • 0
…oʞɐdoɐu ǝuǝɹʞ ǝu oʇsǝu ʞop oɹqop ǝɾ ǝʌs
https://picasaweb.go...208760685671353

#9 mixitron

mixitron
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5802 posts
  • Bajk:Moj, moj

Postavljeno 23 July 2012 - 10:46 AM

U tom slučaju, reci, no n:bicycle no n:download if you know what I mean
  • 0

#10 Ivan_xcv

Ivan_xcv
  • Members
  • PipPipPipPip
  • 229 posts
  • LocationNiš

Postavljeno 23 July 2012 - 12:38 PM

jer kad mišići rade bez kiseonika stvaraju neke zajebane toksine


http://sr.wikipedia....

To je sasvim normalno... ona se kasnije izbacuje znojem i mokracom... :mrgreen: Profesionalci konkretno provedu celo brdo od 20km u toj zoni "treninga" tj. 40-60 minuta... ali oni to posle izbacuju masazom... n2:smiley-sick025
  • 0

#11 Bakster

Bakster
  • Members
  • 6 posts
  • LocationKragujevac

Postavljeno 23 July 2012 - 06:28 PM

U tom slučaju, reci, no n:bicycle no n:download if you know what I mean


heheheheh... x)
  • 0




0 članova čita ovu temu

0 članova, 0 gosta, 0 anonimnih korisnika