6 odgovora na ovu temu

[MladenTRU]

Zdravo ljudi ja sam Mladen imam 15 godina poceo sam da vozim biciklu pre 2 godine..Sada redovno vozim po 20 km ,vozim capriolo adrenaline biciklu.Najvise volim brdsku voznju zato sto zivim u selu podno planine Jastrebac kod Krusevca.. Zanima me sta treba da radim u buducnosti . Kakvu ishranu da koristim (jer volim da jedem meso i gotovo ne prodje dan a da nepojedem neko parce mesa), da li i kad da povecam intenzitet treninga, da li trebam da koristim proteine kako su mi neki rekli . Ranije sam trenirao kosarku visok sam 180 cm i tezak 72kg zanima me da li cu da poboljsam neke misice i ako da koje ??

[mixitron]

google ciklonaut kadenca a o suplementima kreni da razmišljaš tek kad kreneš debelo da osećaš da, hm, možeš al' ne možeš. Ako ti je samo do pravljenja mišića, napravićeš ih svakako, samo vozi.

Prave se noge ('ajde) i delimično ruke, bez bicepsa.

[MladenTRU]

google ciklonaut kadenca a o suplementima kreni da razmišljaš tek kad kreneš debelo da osećaš da, hm, možeš al' ne možeš. Ako ti je samo do pravljenja mišića, napravićeš ih svakako, samo vozi.

Prave se noge ('ajde) i delimično ruke, bez bicepsa.

Ok a koliko bih trebao da vozim dnevno ??

[mixitron]

Prvo koliko ti je prijatno, onda malo više nego što ti je prijatno dok ne dođeš na meru koja ti je taman. Posle održavaš shodno mogućnostima.

[MladenTRU]

Prvo koliko ti je prijatno, onda malo više nego što ti je prijatno dok ne dođeš na meru koja ti je taman. Posle održavaš shodno mogućnostima.

Hvala !!! =D>

[WoooZy]

Zdravo ljudi ja sam Mladen imam 15 godina poceo sam da vozim biciklu pre 2 godine..Sada redovno vozim po 20 km ,vozim capriolo adrenaline biciklu.Najvise volim brdsku voznju zato sto zivim u selu podno planine Jastrebac kod Krusevca..

Bas isto kao ja Mada ja vozim bajs od kad znam za sebe A adrenalin mi prosle godine ukrali Ja sam isto okruzen planinama,i to lepim,pa volim da se vozim po njima i brdsku voznju naravno

Za proteine mozes jos da sacekas,al jedno je sigurno,ako se odlucis za suplementaciju,moras odvojiti bas dosta novca,sto ukljucuje zdraviju ishranu a i mnogo vezbanja
Preporucio bih ti zgibove/sklekove/propadanja, a i ako mozes plivanje i slicno...

Od mesa probaj da jedes samo piletinu,ostalo sto manje...

[milan58]

I ja bih od mesa preporucio piletinu (belo, file) i to organsku. Obzirom da si sa sela potrazi normalno pile koje je raslo 6meseci a ne smece iz diskonta (raslo 2,5 meseca) i ne opterecuj se spoljasnim izgledom tj. masom jer zivimo u vremenu kakvo jeste (zagadjeno) gde ja vaznije unutrasnje stanje organizma nego fasada.