285 odgovora na ovu temu

[marra84]

Pozz...svi me vec verovatno znate bavim se downhill-om i od skoro sam odlucila da iz ishrane izbacim meso,mesne preradjevine i to...a da jedem ribu ,mleko i mlecne proizvode...
zanima me da li ima neko ko je vegetarijanac i da se bavi biciklizmom,i zanima me da li takav nacin ishrane moze da utice na moju snagu,posto znam da u mesu ima najvise proteina i ugljenih hidrata,kao i gvozdja...

Poozzzz

[Nion]

proteine mozes da uzimas iz kostunjavog voca(badem,lesnik,kikiriki,)a uh mozes preko barenog krompira i pirinca i testenine(spagete nesto u tom Faxu)(imas raznih meni najbolji integralni),ali mislim izbaciti meso je jako tesko,mozes da izbacis da ne jedes salame i svinsko,a od mesa da jedes piletinu,ribu(tunjevina)curetinu.Najbitnije da imas redovnu ishranu svaka 3-4sata jesti 3jaka obroka i 2 uzine(voce)

http://www.zdravaish...enamirnice.html
http://www.diabetes.rs/ishrana03.htm

eto ti neke tabele pa pogledaj

[marra84]

Problem je sto mi je od mesa u poslednje vreme muka,cim osetim ukus piletine,svinjetine u mlevenom mesu i to povraca mi se,miris salame takodje (nisam trudna ) zato hocu da ga izbacim,ne zbog nekog ubedjenja..jela bi naravno ribu i to bi mi bilo jedino meso koje bi uzimala...ribu najvise i volim...hvala na odgovoru

[dachaa]

Jednom prilikom sam upoznao čoveka iz Novog Sada koji je bio vegetarijanac i bavio se bodybildingom. Prvo mi je sve to bilo čudno, zato sam ga i pitao kako postiže sve bez klasičnog mesa. On reče da se rastura sa sirom, mlekom, koštunjavim voćem, šejkovima i sličnim. Sve u svemu, moguće je jer je i njega bilo (ličio je na bildera). Te godine je išao bajkom do mora pa je svratio u servis da mu sredimo bajk. Posle je naišao pa ga pitah za utiske, koji su bili odlični. Izgurao je sve to.
S tim naumu, rekao bih da je moguće sve i uz vegetarijansku ishranu, jedino treba sve dobro ispitati pre nego se započne.
Mene takođe zanima, ako se neko drži tog ražima ishrane, kako to utiče na kućni budžet u odnosu na "klasiku" (sarma, čvarci i dr.)?

[gaja]

Ево ја 20 и кусур година нити једем месо, нити једем рибу - али фора је што мораш да знаш која си крвна група. Ако ти месо не прија највероватније си А крвна група (додуше то не значи да су сви који имају ову крвну групу вегетаријанци али по теорији исхране по крвним групама је тако). Међутим - не можеш да се интензивно трошиш, а да при томе немаш адекватан унос протеина (1 до 1.5 грам по кг телесне масе). Ту ти онда остају суплементи. Иначе ко је 0 крвна група и покушава са "зелењавом" као исхраном - предлажем да се одмах мане ћорава посла јер 0 су природно месождери, Б преферирају млечне производе, док за АБ долази у обзир комбинација (додуше ја сам А па опет живот без млечних производа не могу да замислим)...Иначе, протеини и минерали и витамини су најбитнији од свега што једемо.. Угљени хидрати и масти су само енергија, тј. јако је лоше кад организам за добијање глукозе почне да троши мишиће.. онда се добије нешто овако:

http://howtoloosebel... ... rexia1.jpg

или овако:

http://schizophrenia... ... orexia.jpg

[nblexel]

Uzmi u obzir da samo 1/3 proteina je preporučena da bude životinjskog porekla, a to možeš dobiti iz mlečnih proizvoda, a kako si i navela da bi ribu jela i to ti je dobar izvor životinjskog proteina. A što se biljnih proteina tiče, ja ti preporučujem soju. Recimo ja obožavam sojino mleko (kodkuće pravljeno, inače još nikad nism kupovao u prodavnicama tako da ne znam kakvo je to sojino mleko) i to je odličan izvor proteina, a lako se može iskombinovati sa bilo kakvim voćem da napraviš ukusan i dobar napitak (napraviš voćni shake ili tako nešto).

Treba napomenuti, da u mesu nema upravo tih, SLOŽENIH ugljenih hidrata koji su zapravo izvor "dugotrajne energije"! Složeni UH se sporije razgrađuju, i upravo zbog toga su bolji jer će ti duže vremena služiti energijom...

U svakom mogućem smislu, od toga da ne jedeš meso (tj. da jedeš samo ribu) možeš imati samo koristi! Zapravo stomak čoveka nije namenjen da svari meso, pa se to u stomaku zadržava i NEDELJAMA, truleći tamo (a to se i uglavnom "oseća" na onima koji svaki dan žderu meso, posebno crveno).

Važno je, da dobro sastaviš sebi jelovnik, da uneseš dovoljnu količinu potrebnih stvari, kao što su proteini, UH, vitamini i minerali.... što zapravo i nije tako teško kao što se čini. Vegetarijanska hrana je strava!

[acony]

Иначе ко је 0 крвна група и покушава са "зелењавом" као исхраном - предлажем да се одмах мане ћорава посла јер 0 су природно месождери

Potpisujem

Ps.
"Dok ne probam tog lava za mene je svinja kralj sivih zivotinja"

[nblexel]

Mene takođe zanima, ako se neko drži tog ražima ishrane, kako to utiče na kućni budžet u odnosu na "klasiku" (sarma, čvarci i dr.)?

Ako uzmemo u obzir da su i oni samo malo kvalitetniji mesni proizvodi itekako skupi, a oni najjeftiniji su manje više čist otrov, uopšte nije skuplja vegetarijanska ishrana... a bolja je.

[dachaa]

Ima logike. Tnx!

[gaja]

Uzmi u obzir da samo 1/3 proteina je preporučena da bude životinjskog porekla, a to možeš dobiti iz mlečnih proizvoda, a kako si i navela da bi ribu jela i to ti je dobar izvor životinjskog proteina. A što se biljnih proteina tiče, ja ti preporučujem soju. Recimo ja obožavam sojino mleko (kodkuće pravljeno, inače još nikad nism kupovao u prodavnicama tako da ne znam kakvo je to sojino mleko) i to je odličan izvor proteina, a lako se može iskombinovati sa bilo kakvim voćem da napraviš ukusan i dobar napitak (napraviš voćni shake ili tako nešto).

Treba napomenuti, da u mesu nema upravo tih, SLOŽENIH ugljenih hidrata koji su zapravo izvor "dugotrajne energije"! Složeni UH se sporije razgrađuju, i upravo zbog toga su bolji jer će ti duže vremena služiti energijom...

U svakom mogućem smislu, od toga da ne jedeš meso (tj. da jedeš samo ribu) možeš imati samo koristi! Zapravo stomak čoveka nije namenjen da svari meso, pa se to u stomaku zadržava i NEDELJAMA, truleći tamo (a to se i uglavnom "oseća" na onima koji svaki dan žderu meso, posebno crveno).

Važno je, da dobro sastaviš sebi jelovnik, da uneseš dovoljnu količinu potrebnih stvari, kao što su proteini, UH, vitamini i minerali.... što zapravo i nije tako teško kao što se čini. Vegetarijanska hrana je strava!

Батали соју као извор протеина. Соја је пуна фитоестрогена. Колико су они добри најбоље се види по примеру покојне Линде Макарти - жене Пола Макартија која је заговарала вегетаријанство, хранила се интензивно сојиним производима па добила рак. Ево ти цео текст:
http://www.ivonazivk...A-PRVI-DEO.html
Да не помињем што је иако званично забрањено - узгајање генетски модификоване соје и те како узело маха (видети више на нету под Монсанто и ГМО соја). Укратко - Монсанто и храна би било исто као да се панчевачка петрохемија бави здравом храном - пошто су установили да су на пестицид "Роунд ап" (производ Монсанта) неке бактерије отпорне - онда су укрстили гене тих бактерија са сојом, тако да када се земљиште прска Роунд уп-ом све живо поцрка сем те соје (по томе се иначе поља генетски модификоване соје разликују од остлаих где поред соје никне и по нека травка). Све у свему - ко мисли да је соја добра - нек погледа филм: свет по Монсанту има га на тјубу..

[gaja]

Иначе ко је 0 крвна група и покушава са "зелењавом" као исхраном - предлажем да се одмах мане ћорава посла јер 0 су природно месождери

Potpisujem

Ps.
"Dok ne probam tog lava za mene je svinja kralj sivih zivotinja"

Стицајем околности знам пар људи који су 0 крвна група и пробали су вегетаријански начин исхране - сви су се одреда поразбољевали...

[pri3rak]

Ne znam na osnovu cega se bazira teorija ishrane po krvnim grupama, jos manje da je zvanicno prihvacena.U svakom slucaju silom prilike sam isao na test intolerancije na hranu, i kad sam kao savet dobio da pijem destilovanu vodu manje vise ozbiljnost cele prica mi se razjasnila

BTW ja sam A- & Genuine Carnivore ...

[marra84]

Ja sam AB + i od malena imam problem sa mesom,secam se kad sam bila mala tata mi je stalno davao meso i govorio "Ajde to je samo krtina" i uvek su imali problem sa mojom ishranom..Mlecnih proizvoda se ne odricem,kao ni ribe,jer je dokazano da su Eskimi jedini narod koji nikad nije oboljevao od raka,srcanih problema i mozdanih udara u svakom slucaju dobra je za krvne sudove...
a sto se tice budzeta,to su predrasude,kad pogledate koliko para se trosi na meso dolazite do jednostavnog odgovora da povrce i voce nije toliko skupo koliko i samo meso...u svakom slucaju probacu pa ako ne ide,lako cu odustati

[Vorda]

Ja sam AB + i od malena imam problem sa mesom,secam se kad sam bila mala tata mi je stalno davao meso i govorio "Ajde to je samo krtina" i uvek su imali problem sa mojom ishranom..Mlecnih proizvoda se ne odricem,kao ni ribe,jer je dokazano da su Eskimi jedini narod koji nikad nije oboljevao od raka,srcanih problema i mozdanih udara u svakom slucaju dobra je za krvne sudove...
a sto se tice budzeta,to su predrasude,kad pogledate koliko para se trosi na meso dolazite do jednostavnog odgovora da povrce i voce nije toliko skupo koliko i samo meso...u svakom slucaju probacu pa ako ne ide,lako cu odustati

U PRAVU SI ZA ESKIME ALI NA MINUS 30 NI JA NE BIH OPSTAO CELE GODINE A KAMOLI VIRUSI.Ali isto tako eskimi su narod kojima je zivotni vek najkraci zato sto im celije brzo stare,a razlog tome je velika hladnoca.A da su zdravi tu si u pravu.Naucno je dokazano da 1m iznad leda nema virusa nikad a cak do 2 m ih retko ima.Tako da njihovo zdravlje nema veze sa ishranom puno.Isto tako je i cigara pre 100 godina bila manje stetna,i svinjetina,ali danas jedemo razne mongoloide genetski modifikovane ili makar te svinje jedu hranu genetski modifikovanu pa smo i mi modifikovani i metabolizam manje otporan i podlozniji sranjima.

[zeggerr]

Eskimi neobolevaju od autoimunih bolesti, prvo zato sto se hrane skoro pa iskljucivo zivom hranom. Drugo, van su civilizacijskih naseobina sto je velik faktor u njihovom nacinu zivota.
Posto si zensko, moras se paziti ishrane koja pretezno naginje ka mlecnim proizvodima. Nema tu niceg loseg. Zene su sklone da ponekad preteruju, a u sveopstem neznanju o ishrani retko ko pominje da je glavni okidac u nastajanju raka dojke kod zena upravo kalcifikacija nadbubrezne zlezde. Nastaje ishranom baziranom na mlecnim proizvodima, pod uslovom da se nekonzumira dovoljno magnezijuma koji anulira visak kalcijuma u sistemu. Uvek gledaj da u dnevnom unosu budu 2:1 Ca:Mg i nemas se cega bojati.
Nista strasno i opasno, ali detalj na koji treba obratiti paznju.

Ako nekog interesuje vise, u knjizi Michio Okushi-a opisan je nacin nastanka svakog karcinoma od kog covek moze da oboli. Svaki nastanak je uzrokovan nekim poremecajem u nacinu zivljenja.

[acony]

Da ta knjiga ne postoji slucajno u elektronskoj formi, rado bih je prelistao ... ?

[Geri]

Da ta knjiga ne postoji slucajno u elektronskoj formi, rado bih je prelistao ... ?

CoA, a alkoholizam i sport ?!

[combat88]

Da ta knjiga ne postoji slucajno u elektronskoj formi, rado bih je prelistao ... ?

u prevodu hrani se makrobiotički.

[acony]

Geri & Combat

Ma kakav bre alkoholizam - alkohol je majka, zdrav za krvotok, zdrav za zene, zdrav za zezanje, znaci to nikako ne moze da skodi...

Ta knjiga me zanima bas zbog hrane, ne kazem da cu da se pridrzavam, al me zanima da vidim kako to covjek "moze da sprijeci" rak necega.

Ps.
Jedan moj tetak je napunio 84 god a zadnjih 54 recimo da je vise bio u alkoholisanom nego u nekom "normalnom" stanju kazu, tako da... slobodno udrite po rakiji

[Geri]

E a ja večeras pojeo samo jedan čen od belog luka i strašno me zaboleo želudac, toliko jak bol da sam skoro izgubio svest, šta to može da bude ?, ozbiljno pitam ako neko zna...i pre neki dan sam svašta nešto jeo i trpeo jak bol ali nisam znao zbog čega tačno pošto e bilo baš poprilično dosta oralno unetih hranljivih namirnica, pretpostavljao sam da je zbog luka, sad znam da jeste, znam daje rešenje da ga ne jedem više, ali me zanima što, zašto ta reakcija, i pre sam jeo pa je bilo sve u redu, beli luk je izvor zdravlja a i ukusan je, možda se pretvaram u vampira !

E a vidi ovo :

Zbog čega treba jesti dunje?

Iako donekle zanemarena, dunja (Cydonia oblonga) predstavlja pravo voće jeseni. Iako je njeno vreme od oktobra do decembra, ne nalazi se baš često u prodaji. Izgleda da su preci današnje civilizacije znali mnogo više o njenoj vrednosti, jer je donekle poprimila i mitski značaj.

Za one koji ne znaju, dunja predstavlja pravu vitaminsku bombu. Osim minimalne količine kalorija i masti, bogata je proteinima, ugljenim hidratima, dijetalnim vlaknima, a sadrži i puno taninskih materija i pektina. Od vitamina najviše ima vitamina C, ali i zavidnih količina karotena (provitamin A), vitamina B 1 i B 2, kao i niacina. Od minerala najviše je zastupljen bakar, kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, gvožđe, sumpor, hlor.

Semenke dunje sadrže čak 15 odsto ulja i značajne količine važnog sastojka amigdalina, odnosno vitamina B 17, koji poseduje antikancerogeno dejstvo. Semenke su bogate i mastima, taninom, pektinom, šećerima, jabučnom kiselinom, emulzinom i protidom.

Dunje se smatraju izuzetno lekovitim voćem. Lekoviti su plodovi, listovi i seme. Od ploda posebno sok i sirup. Zahvaljujući taninu i sluzi, povoljno deluju na rad creva i sprečavanje infektivnih bolesti. Dunjin sok, ukuvan sa istom količinom šećera, leči kašalj, astmu i akutnu dijareu. Pečena ili kuvana dunja preporučuje se kod upale želudačne i crevne sluzokože, ali i za lečenje anemije. Čaj od cvetova dunje pomaže smirivanju kašlja. Čaj od semenki dunje deluje smirujuće, otklanja nesanicu, kao i loš miris iz usta.

Dunje se teže konzumiraju sirove, zbog oporosti, a veoma su ukusne kuvane, pečene, pripremljene kao kompot, žele, marmelada i voćne kašice.

Dunje se dobro slažu sa pečenim mesom, piletinom, pačjim mesom, junetinom i mesom divljači. Posebno, ako se mesa peku zajedno sa dunjama ili se služe s umakom od dunja.

* Od ploda dunje

Dunju dobro oprati, očistiti dlačice i preseći na četiri dela. Zatim odstraniti semenke i tvrdi deo oko njih, a mesnati deo iseći na sitne listiće i odmah ih staviti (da ne promene boju) u litar vrele vode. Lagano kuvati 15 do 20 minuta, a zatim ostaviti da se sadržaj ohladi. Procediti ga i piti u gutljajima tokom celog dana ako osećate disajne tegobe, kašljete, promukli ste ili imate bronhitis.

* Za bore i ispucale usne

Za lice bez bora i lepo negovane usne narodna medicina je našla odgovor u dunjinim semenkama. Preparat se pravi tako što se jedna kašičica semenki sitno isecka, zatim istuca u avanu, a onda prelije sa dve kašičice proključale vode. Dobro promešana smesa se ostavi da odstoji deset minuta. Dobijenom mešavinom mažu se ispucale usne i mesta na licu sa izraženim borama. Da bi efekat bio očekivan, terapija mora biti redovna i dugotrajna.

Protiv bora može da se pripremi i dunjin losion. Za ovaj preparat potrebno je 20 dekagrama kora dunje, koje se drže dve nedelje u tri decilitra jače rakije, po mogućstvu komovice. Posle toga rakija se procedi, sipa u tri bočice i hermetički zatvori. Pripremljenim losionom delovi lica sa borama mažu se dva puta dnevno.