...stavim sluske na usi i istrcim 8km. I tako 4-5 puta nedeljno...
Bravo Nina, to je kilometraza za respekt. A to sto te gledaju kao da si luda... Sta te briga. Oni tebe gledaju kao da si luda, ti njih gledaj kao da su normalni pa ste 1:1 (mada bi tacnije bilo 2:0 za tebe
)Nego, vratio bih se malo na ritam trcanja. Mislim da je savet da treba teziti ritmu od 180 pogresan. Ustvari, mozda je za nekoga dobar ali sigurno nije dobar svima. (Par stranica ranije, Mix je pisao kako je dobio aritmiju pokusavajuci da trci tim ritmom...)
Moj idealan ritam je 145-155 (otprilike toliki mi je i puls!) i samo takvim ritmom mogu da trcim dugo. Ali, ja sam visok 195 i imam 97kg. Drugim recima, to bi bilo sporo za nekoga ko je visok 170 i ima 70kg. Zar ne?
128 bpm za brz hod
142 bpm za zagrevanje
http://www.youtube.com/watch?v=abJYXY3mPjs 155 bpm
a uz ovu sve trcim i cupkam i pevam
155 bpm
[youtube_embed3][/youtube_embed3]
)
