Jump to content


Fotografije

Rasprave


  • Molimo uloguj se da bi odgovorio
49 odgovora na ovu temu

#41 Grunf_66

Grunf_66
  • Members
  • PipPipPipPip
  • 224 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 05:04 PM

Sve je to tačno ali većina ljudi tek uz brdo zapinje do daske. Na ravnom je često teško ići do maksimuma(sad šta je maksimum to je za svakog posebna priča) a nizbrdo najčešće nemoguće iz sigurnosnih razloga. Ogromna većina nas nisu takmičari i vozimo po osjećaju. A to je onaj osjećaj kad počne da ti zuji u glavi i čuješ kako srce bubnja.To je za mene znak uzbunu. Ali to mi se dešavalo jedino na usponima od 15-20% jer ne možeš stati ali možeš u manju brzinu a na ravnom je teško natjerati sebe na to.


  • 1

#42 Dusan011

Dusan011
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11790 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 05:18 PM

To kaze i @bakara, teze je ici na 85% po ravnom, a ne da je teze voziti po ravnom. Samo ne zna on to da sroci ovako lepo literarno kao ja.


  • 0

#43 Grunf_66

Grunf_66
  • Members
  • PipPipPipPip
  • 224 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 05:43 PM

Po ravnom jedino u grupi.Nađeš jače od sebe da te maltretiraju.


  • 0

#44 flocus

flocus
  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 489 posts
  • LocationBeograd

Postavljeno 12 October 2021 - 06:03 PM

Ja sam najveći puls napravio na ravnom. Ali pomogao mi čopor pasa. Bez njih, obično ne mogu preko 95% maksimuma na ravnom. A na brdu može do 97% maksimuma i bez njih
  • 1

#45 milovuk1967

milovuk1967
  • Members No Voting
  • PipPipPipPipPip
  • 478 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 07:14 PM

Ja sam najveći puls napravio na ravnom. Ali pomogao mi čopor pasa. Bez njih, obično ne mogu preko 95% maksimuma na ravnom. A na brdu može do 97% maksimuma i bez njih

 

Dva pitanja. Sa kojim uredjajem meris procente opterecenja? A drugo pitanje, koliko dugo vozis na 97 %?


  • 0

#46 Smasher

Smasher
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2131 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 07:33 PM

Može i na ravnom da lupa srce kao bubanj a puls zakuca u crveno kad se rade sprinterske deonice. U 5,6 takvih sprinteva od 30 sekundi potroši se čovek da ne veruješ koliko.
  • 0

"Jedina prava greška je ona iz koje ne naučimo ništa".   H. Ford


#47 milovuk1967

milovuk1967
  • Members No Voting
  • PipPipPipPipPip
  • 478 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 07:47 PM

Ovde treba da se znaju neke stvari. Prvo,sta je max opterecenje. Maximalno opterecenje je max puls kojim neki covek moze i sme sebe da optereti. Max. puls je najbolje odraditi kod lekara, ali ima pomocni nacin ne bas savrseno precizan, a to je 220 manje broj godina. Znaci ko ima 40 godina 220-40, je oko 180 max koji smemo da podignemo u veoam kratkom periodu. Taj max puls npr. sprinteri mogu da drze na trkama od 100 i 200 metara. Znaci najvise smemo da budemo na 100% nekih 20 sekundi. Moze i preko ali moze da bude rizicno. I onda kada ovde neko napise da vozi brda na 100% maximalnog, meni dodje da mu pruzim ruku jer imamo medju nama supermena. Moze da vozi brdo na 100% ako je brdo dugo 20 metara.


  • 3

#48 flocus

flocus
  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 489 posts
  • LocationBeograd

Postavljeno 12 October 2021 - 07:57 PM

Dva pitanja. Sa kojim uredjajem meris procente opterecenja? A drugo pitanje, koliko dugo vozis na 97 %?

Pa pričalo se gore o pulsu, pa sam i ja navodio procente pulsa, koristim Magene puls metar sa trakom. Procenti koje sam naveo su maksimumi koje sam uspevao da postignem, naravno da ne mogu da vozim duže na tom opterećenju. 

U poslednje vreme ne treniram na puls nego na snagu (ali pratim puls i modifikujem trening u odnosu na puls). Koristim Assioma pedale za  merenje.

Samo, kad je u pitanju snaga, glupo je pričati o 100% jer nije isto 100% na pet sekundi ili pet minuta ili pet sati. Baziram treninge na procentu FTP-a (pa onda može da se priča i o 120% ili 150% opterećenja)


  • 0

#49 milovuk1967

milovuk1967
  • Members No Voting
  • PipPipPipPipPip
  • 478 posts

Postavljeno 12 October 2021 - 08:06 PM

Pa pričalo se gore o pulsu, pa sam i ja navodio procente pulsa, koristim Magene puls metar sa trakom. Procenti koje sam naveo su maksimumi koje sam uspevao da postignem, naravno da ne mogu da vozim duže na tom opterećenju. 

U poslednje vreme ne treniram na puls nego na snagu (ali pratim puls i modifikujem trening u odnosu na puls). Koristim Assioma pedale za  merenje.

Samo, kad je u pitanju snaga, glupo je pričati o 100% jer nije isto 100% na pet sekundi ili pet minuta ili pet sati. Baziram treninge na procentu FTP-a (pa onda može da se priča i o 120% ili 150% opterećenja)

 Vecina satova koliko ja znam, meri zone treninga. Prva pa do pete. Nisam video procente. Kada se kazi da si na maximumu, tada se misli na maximalno optercenje ili puls. Izraz  "usao sam u crveno", znaci da je na max pulsu ili blizu max pulsa. Zato ti satovi imaju zvucno upozorenje kada si u crvenoj zoni da smanjis, da se nesto ne bi desilo.


  • 0

#50 vidak

vidak
  • Members
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3460 posts
  • LocationNovi Beograd

Postavljeno 13 October 2021 - 02:58 AM

Nisam znao da postoji razlika i u kilometru. postoji virtueni,savremeni,napredni kilometar O:) -treningasti ,a postoji vozikasti kilometar,nazadni,kocijasti zaprezni O:) , to je velika razlika,pogtoovo kada to kaze biciklista koji vozi motocikl. O:) Koji kada vidi uckur ili var na biciklu toliko se iznervira,da mora odmah da ode na tavan da se obesi medj sunke. O:)

NIsta,moramo da obavestimo svetsku organizaciju za mere,da smo otkrili novu mernu jedinicu. O:)

Izvinite što vozim motor, jel to ne sme da se kombinuje sa biciklizmom?

A te seljane sa učkurima, budževinama ala proka pronalazač, ne volim ni na motoru, ni na biciklu ni na kolima da vidim...
Stvarno mi se povraća kad vidim takve skalamerije što kačiš po bajsu napravljene od otpada, šta ću, odvratno mi je,.
Bez tetanus vakcine ja ne bih pipnuo tvoj bajs, onaj zarđali što mu vire razne žice sa svih strana.
Bljak!



Sent from my SM-A705FN using Tapatalk
  • 1




0 članova čita ovu temu

0 članova, 0 gosta, 0 anonimnih korisnika